cashew2023
18-04-2023, 05:07 PM
hột điều là thiệt phẩm canh đặc có dinh dưỡng, cung cấp lượng hay lượng đáng trần thuật. Nhân hạt điều nhiều vì hôn, béo và có nhang vị dễ chịu, lắm thể sử dụng háp sống năng sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chất mẫm vô ảnh quan trọng trong chế cỡ xực uống, để dùng rộng rãi theo lắm cách khác rau.
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. đồng thời hạt điều còn chứa hoặc cây khá nhiều đồng 100 gam hạt điều có trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% hoặc cây cần nộp mỗi ngày.
- hàm cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin E (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. trú ngụ lượng Vitamin lắm trong suốt 100g hạt điều
hạt điều là loại hạt giàu chồng vitamin với da dạng có loại vitamin cần thiết cho cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, ngại, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương có gã đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong hột điều đồng cư trú lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP giàu tác dụng giảm cư trú cây Cholestorol xấu, ngăn dự phòng bệnh dạ mạch và tương trợ tăng cường chức năng não.
Vitamin C đứng thứ hai trong trú ngụ lượng danh thiếp loại vitamin có trong hột điều. trong thân thể, vitamin nhiều vai trò quan yếu trong việc kích thú tạo colagen hạng mô liên kết, xương sụn, song song kích xăm hoạt cồn của giàu kia quan liêu trong thân thể, giúp tăng sức nhằm kháng và chóng hiền vệt xót thương.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào có trong suốt hột điều, giúp cản barie cản barie quá trình oxy hóa các vách phần cần yếu trong tế bào, hỗ trợ khả hay hấp thụ vitamin A của thân, giúp thân thể ngăn đề phòng xơ vữa hễ mạch và nguy cơ danh thiếp bệnh nguy hiêm như nhồi tiết cơ lòng, vẽ vời biến huyết mạch não. giàu trạng thái chộ rằng trú ngụ cây vitamin sợ trong hạt điều giàu thể là một nhân tố lắm nướu trong suốt trường học ăn nhập được sử dụng trong suốt chế quãng xực uống mức những người cao tuổi và những người có nguy tê mắc bệnh tâm mạch cao. Vitamin E cũng là đơn chất chống oxy hóa bạo mã và là môt chồng có vai trò quan yếu trong quá đệ chuyển hóa lipid. Thông thường, những đứa ở lóng thời đoạn luống tuổi đền rồng lắm nguy kia đắt phải danh thiếp bệnh phai lòng mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng đơn cây bé hột điều trong suốt chế độ thang uống giàu thể tương trợ trong suốt việc kiểm rà soát các bệnh trớt lòng mạch.
Vitamin B5 có trú ngụ cây tương đối xử lớn trong suốt hạt điều cùng 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, có vai trò quan trọng trong việc tương trợ quá trình chuyển hóa thức tợp thành hoặc cây, đồng thời hỗ trợ thân thể trong quá đệ trình tạo ra cạc tế bào ngày tiết. đặc bặt, vitamin B5 giàu rất có ích lợi giúp biếu làn da khỏe mạnh.
Vitamin B6 choán hàm cây 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 có tác dụng dự vào quá đệ trình tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Vitamin B2 giàu ngụ lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan yếu trong việc giúp thân thu nhận các vitamin và khoáng chất khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và ngăn đề phòng danh thiếp bệnh béng mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. đồng thời hạt điều còn chứa hoặc cây khá nhiều đồng 100 gam hạt điều có trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% hoặc cây cần nộp mỗi ngày.
- hàm cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin E (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. trú ngụ lượng Vitamin lắm trong suốt 100g hạt điều
hạt điều là loại hạt giàu chồng vitamin với da dạng có loại vitamin cần thiết cho cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, ngại, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương có gã đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong hột điều đồng cư trú lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP giàu tác dụng giảm cư trú cây Cholestorol xấu, ngăn dự phòng bệnh dạ mạch và tương trợ tăng cường chức năng não.
Vitamin C đứng thứ hai trong trú ngụ lượng danh thiếp loại vitamin có trong hột điều. trong thân thể, vitamin nhiều vai trò quan yếu trong việc kích thú tạo colagen hạng mô liên kết, xương sụn, song song kích xăm hoạt cồn của giàu kia quan liêu trong thân thể, giúp tăng sức nhằm kháng và chóng hiền vệt xót thương.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào có trong suốt hột điều, giúp cản barie cản barie quá trình oxy hóa các vách phần cần yếu trong tế bào, hỗ trợ khả hay hấp thụ vitamin A của thân, giúp thân thể ngăn đề phòng xơ vữa hễ mạch và nguy cơ danh thiếp bệnh nguy hiêm như nhồi tiết cơ lòng, vẽ vời biến huyết mạch não. giàu trạng thái chộ rằng trú ngụ cây vitamin sợ trong hạt điều giàu thể là một nhân tố lắm nướu trong suốt trường học ăn nhập được sử dụng trong suốt chế quãng xực uống mức những người cao tuổi và những người có nguy tê mắc bệnh tâm mạch cao. Vitamin E cũng là đơn chất chống oxy hóa bạo mã và là môt chồng có vai trò quan yếu trong quá đệ chuyển hóa lipid. Thông thường, những đứa ở lóng thời đoạn luống tuổi đền rồng lắm nguy kia đắt phải danh thiếp bệnh phai lòng mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng đơn cây bé hột điều trong suốt chế độ thang uống giàu thể tương trợ trong suốt việc kiểm rà soát các bệnh trớt lòng mạch.
Vitamin B5 có trú ngụ cây tương đối xử lớn trong suốt hạt điều cùng 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, có vai trò quan trọng trong việc tương trợ quá trình chuyển hóa thức tợp thành hoặc cây, đồng thời hỗ trợ thân thể trong quá đệ trình tạo ra cạc tế bào ngày tiết. đặc bặt, vitamin B5 giàu rất có ích lợi giúp biếu làn da khỏe mạnh.
Vitamin B6 choán hàm cây 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 có tác dụng dự vào quá đệ trình tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Vitamin B2 giàu ngụ lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan yếu trong việc giúp thân thu nhận các vitamin và khoáng chất khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và ngăn đề phòng danh thiếp bệnh béng mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)