ttseo12
05-02-2013, 02:22 PM
Ngày tết với các buổi liên hoan liên miên khiến cho bạn trở nên lười vận động nhưng lại thả phanh ăn uống, khiến mỡ thừa xuất hiện. Làm thế nào để ăn tết thoải mái mà vẫn đảm bảo giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/)?
1.Trứng
Tuy ngày Tết có rất nhiều món ăn hấp dẫn, nhưng bạn đừng quên ăn một quả trứng mỗi ngày vì sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra, trứng là nguồn protein phong phú và nó có tới 13 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/).
2. Nấm
http://static.proguide.vn/image/2013/1/5/682_nam(2).jpg
Nấm giúp bạn dễ dàng giảm cân ngày tết
Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt hoặc nước sốt hay salad nhé điều này sẽ giúp bạn giảm hàng trăm calo. Nấm là một nguồn giàu germanium, làm tăng hiệu quả oxy trong cơ thể. Nó cũng rất ít calo và là một nguồn vitamin B tuyệt vời phụ giúp bạn giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/).
3 Đậu nành
http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/suadaunanh.jpg (http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/suadaunanh.jpg)
Đậu nành giúp bạn giảm cân ngày tết
Ngoài chứa tinh bột, đậu nành còn chứa những hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin, và vấn đề giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/)sẽ được giải quyết.
4 Ớt, hạt tiêu
http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/hattieu.jpg (http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/hattieu.jpg)
Ớt và hạt tiêu góp công lớn vào giảm cân ngày tết
Chú ý ăn nhiều những thức ăn có chứa ớt, hạt tiêu cũng sẽ giúp bạn giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/) bởi vì nó dễ dàng đốt cháy lượng calo tự nhiên sau khi ăn.
5. Rau quả tươi
http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/cach-chon-rau-qua-ngay-tet.jpg (http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/cach-chon-rau-qua-ngay-tet.jpg)
Hoa qua tươi giúp cho bạn dễ dàng giảm cân ngày tết
Đây nên là một phần chế độ ăn uống của bạn trong ngày Tết. Bằng cách ăn nhiều loại rau hàng ngày, bạn có thể bị mất trọng lượng khoảng 25% so với những nhân không ăn chúng. Ngoài ra, magiê, canxi và kali có trong các sản phẩm rau quảe tươi có thể giúp hạ huyết áp.
Bằng việc áp đụng các liệu pháp kết hợp với thức ăn hợp lý thì việc giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/) sẽ trở nên dễ dàng hơn đối với bạn.
Chúc các bạn thành công.
Theo vnexpress
1.Trứng
Tuy ngày Tết có rất nhiều món ăn hấp dẫn, nhưng bạn đừng quên ăn một quả trứng mỗi ngày vì sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra, trứng là nguồn protein phong phú và nó có tới 13 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/).
2. Nấm
http://static.proguide.vn/image/2013/1/5/682_nam(2).jpg
Nấm giúp bạn dễ dàng giảm cân ngày tết
Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt hoặc nước sốt hay salad nhé điều này sẽ giúp bạn giảm hàng trăm calo. Nấm là một nguồn giàu germanium, làm tăng hiệu quả oxy trong cơ thể. Nó cũng rất ít calo và là một nguồn vitamin B tuyệt vời phụ giúp bạn giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/).
3 Đậu nành
http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/suadaunanh.jpg (http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/suadaunanh.jpg)
Đậu nành giúp bạn giảm cân ngày tết
Ngoài chứa tinh bột, đậu nành còn chứa những hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin, và vấn đề giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/)sẽ được giải quyết.
4 Ớt, hạt tiêu
http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/hattieu.jpg (http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/hattieu.jpg)
Ớt và hạt tiêu góp công lớn vào giảm cân ngày tết
Chú ý ăn nhiều những thức ăn có chứa ớt, hạt tiêu cũng sẽ giúp bạn giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/) bởi vì nó dễ dàng đốt cháy lượng calo tự nhiên sau khi ăn.
5. Rau quả tươi
http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/cach-chon-rau-qua-ngay-tet.jpg (http://www.tieccuoi.org/wp-content/uploads/2013/02/cach-chon-rau-qua-ngay-tet.jpg)
Hoa qua tươi giúp cho bạn dễ dàng giảm cân ngày tết
Đây nên là một phần chế độ ăn uống của bạn trong ngày Tết. Bằng cách ăn nhiều loại rau hàng ngày, bạn có thể bị mất trọng lượng khoảng 25% so với những nhân không ăn chúng. Ngoài ra, magiê, canxi và kali có trong các sản phẩm rau quảe tươi có thể giúp hạ huyết áp.
Bằng việc áp đụng các liệu pháp kết hợp với thức ăn hợp lý thì việc giảm cân ngày tết (http://www.tieccuoi.org/an-gi-giup-giam-can-ngay-tet/) sẽ trở nên dễ dàng hơn đối với bạn.
Chúc các bạn thành công.
Theo vnexpress