thangpham249
08-05-2014, 01:34 PM
Những sai lầm trong thơi kỳ ăn kiêng mà hầu hết mọi người hay mắc phải
Rất nhiều người cho rằng trong thời kỳ giảm béo là phải ăn thật ít, thậm chí nhịn ăn. Nhưng trong thời kỳ giảm béo, điều quan trọng là bạn phải biết cân đối những thức ăn và dinh dưỡng và có nhiệt lượng thấp để cơ thể hấp thụ một cách hợp lý vừa đủ. Hạn chế những thức ăn có mỡ và tinh bột, tránh cho cơ thể tích trữ mỡ.
>> Giam can bang mat ong (http://giambeoantoan.com.vn/giam-can-bang-mat-ong-co-hieu-qua-khong.html)
>> Tap the duc giam beo
(http://giambeoantoan.com.vn/3-bai-tap-giam-beo-bung-sieu-don-gian.html)>> An gi de giam can (http://giambeoantoan.com.vn/an-gi-de-giam-can.html)
http://c0.f23.img.vnecdn.net/2012/06/27/q3-720144-1368244238_500x0.jpg
Phương pháp giảm cân với thức ăn không có mỡ
Theo một báo cáo của Mỹ, người mỹ rất sợ thức ăn có mỡ, theo thử nghiệm, trong gần mười năm những người giảm béo ăn những thức ăn mà có hàm lượng mỡ và nhiệt lượng thấp một cách tối đa, nhưng kết quả lại cho thấy họ chẳng những không giảm cân mà còn tăng cân. Vậy tại sao ăn những thức ăn có hàm lượng mỡ thấp nhất rồi mà vẫn tăng cân? Có một lý do đó là: Họ cho rằng nguyên nhân của việc cơ thể không eo ót nữa là do họ ăn thức ăn nhiều mỡ, bây giờ loại trừ những thức ăn đó ra thì họ không còn phải lo lắng gì nữa và họ có thể ăn tất cả những thức ăn khác một cách thoải mái. Nhưng nếu ăn nhiều thức ăn có hàm lượng mỡ thấp, thì lượng mỡ ấy sẽ chuyển hóa thành hợp chất đường gluco và hợp chất này cũng là một nguyên nhân gây tăng cân. Và kết quả của việc giảm béo bụng của bạn là nó vẫn không ngừng tăng kích thước vòng bụng, thật tệ hại phải không nào?
Cơ thể cần một lượng chất gluco nhất đinh, tất nhiên nếu thừa hợp chất này sẽ chuyển hóa thành mỡ. Vì vậy, hợp chất đường gluco vốn không có mỡ, nhưng nếu trong cơ thể quá nhiều nó sẽ chuyển hóa thành mỡ.
Bỏ qua bữa sáng trong kế hoạch giảm cân
Thường thì những người đang trong giai đoạn giảm cân rất không hay chú ý đến bữa sáng, họ cho rằng một ngày chỉ cần ăn một bữa là có thể làm cho họ sụt cân. Thực ra đây là một quan điểm sai lầm. Nhịn ăn bữa sáng trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng bị hoa mắt, chóng mặt, lượng đường trong máu bị giảm, nếu cứ nhịn ăn sáng trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của thành ruột và làm cho công năng của thành ruột yếu đi. Nhịn ăn sáng không chỉ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi mà cũng không có tác dụng gì hết trong việc tiêu hao mỡ, mà thực ra gây hại nhiều hơn. Có thể nói rằng, nếu giảm béo bằng cách giảm ăn những bữa chính, như thế không chỉ làm cho cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng mà còn làm bạn chẳng thể giảm cân vì những mô mỡ tích lại dưới da vẫn tồn tại. Đây chính xác là một bi quyet giam can sai lầm
http://www.soompi.com/wp-content/uploads/2012/12/121210_Uee1.jpg
Giảm cân nhanh bằng việc ăn uống bất thường
Nếu thực sự bạn muốn giảm cân, bạn phải thực đơn giảm cân với những món ăn có khả năng tiêu trừ mỡ trong cơ thể, sau đó kết hợp ăn uống một cách khoa học. Cũng không nhất thiết tránh hoặc sợ ăn cả 3 bữa đủ chất. Vì phải duy trì cho cơ thể mình đủ dinh dưỡng và nhiệt lượng để có sức lực làm việc. Nếu bạn biết kết hợp những thức ăn đó một cách hợp lý thì bạn vừa có một cơ thể khỏe mạnh mà cũng không phải lo lắng tăng cân.
Nói tóm lại, nếu như muốn có một thân hình như mong muốn, ngoài việc vận động bạn còn phải chú ý đến chế độ ăn uống. Tuyệt đối không được mượn cớ mà nghĩ rằng, ăn những thức ăn có hàm lượng mỡ thấp nhất rồi sẽ không có nguy cơ béo phì vì dù cho bạn kiêng mỡ những lại ăn quá nhiều thức ăn ít mỡ thì bạn vẫn có thể tăng cân nếu bạn ăn uống không khoa học.
Những người muốn giảm cân trong thời kỳ thực hiện chế độ ăn kiêng phải chú ý những gì? Trước tiên phải biết rằng có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng cân, nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là do chế độ ăn uống không thích hợp. Những người béo trong thời gian dùng thuốc giảm cân để giảm cân thì phải lưu ý đến thói quen ăn uống trước đây của bạn, từ đó kế hoạch điểu chỉnh lại sở thích ăn uống và thói quen sinh hoạt của mình. Như vậy trà giảm cân sẽ kết hợp với thức ăn và có tác dụng. Trong thời gian giảm béo vẫn phải chú ý ăn uống đảm bảo đủ dinh dưỡng, không vì muốn giảm cân mà coi nhẹ chúng. Các bạn nên tuân thủ theo một số nguyên tắc được chúng tôi liệt kê dưới đây như vậy sẽ đảm bảo cho các bạn vừa giảm cân hiệu quả vừa có một cơ thể khỏe mạnh.
Rất nhiều người cho rằng trong thời kỳ giảm béo là phải ăn thật ít, thậm chí nhịn ăn. Nhưng trong thời kỳ giảm béo, điều quan trọng là bạn phải biết cân đối những thức ăn và dinh dưỡng và có nhiệt lượng thấp để cơ thể hấp thụ một cách hợp lý vừa đủ. Hạn chế những thức ăn có mỡ và tinh bột, tránh cho cơ thể tích trữ mỡ.
>> Giam can bang mat ong (http://giambeoantoan.com.vn/giam-can-bang-mat-ong-co-hieu-qua-khong.html)
>> Tap the duc giam beo
(http://giambeoantoan.com.vn/3-bai-tap-giam-beo-bung-sieu-don-gian.html)>> An gi de giam can (http://giambeoantoan.com.vn/an-gi-de-giam-can.html)
http://c0.f23.img.vnecdn.net/2012/06/27/q3-720144-1368244238_500x0.jpg
Phương pháp giảm cân với thức ăn không có mỡ
Theo một báo cáo của Mỹ, người mỹ rất sợ thức ăn có mỡ, theo thử nghiệm, trong gần mười năm những người giảm béo ăn những thức ăn mà có hàm lượng mỡ và nhiệt lượng thấp một cách tối đa, nhưng kết quả lại cho thấy họ chẳng những không giảm cân mà còn tăng cân. Vậy tại sao ăn những thức ăn có hàm lượng mỡ thấp nhất rồi mà vẫn tăng cân? Có một lý do đó là: Họ cho rằng nguyên nhân của việc cơ thể không eo ót nữa là do họ ăn thức ăn nhiều mỡ, bây giờ loại trừ những thức ăn đó ra thì họ không còn phải lo lắng gì nữa và họ có thể ăn tất cả những thức ăn khác một cách thoải mái. Nhưng nếu ăn nhiều thức ăn có hàm lượng mỡ thấp, thì lượng mỡ ấy sẽ chuyển hóa thành hợp chất đường gluco và hợp chất này cũng là một nguyên nhân gây tăng cân. Và kết quả của việc giảm béo bụng của bạn là nó vẫn không ngừng tăng kích thước vòng bụng, thật tệ hại phải không nào?
Cơ thể cần một lượng chất gluco nhất đinh, tất nhiên nếu thừa hợp chất này sẽ chuyển hóa thành mỡ. Vì vậy, hợp chất đường gluco vốn không có mỡ, nhưng nếu trong cơ thể quá nhiều nó sẽ chuyển hóa thành mỡ.
Bỏ qua bữa sáng trong kế hoạch giảm cân
Thường thì những người đang trong giai đoạn giảm cân rất không hay chú ý đến bữa sáng, họ cho rằng một ngày chỉ cần ăn một bữa là có thể làm cho họ sụt cân. Thực ra đây là một quan điểm sai lầm. Nhịn ăn bữa sáng trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng bị hoa mắt, chóng mặt, lượng đường trong máu bị giảm, nếu cứ nhịn ăn sáng trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của thành ruột và làm cho công năng của thành ruột yếu đi. Nhịn ăn sáng không chỉ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi mà cũng không có tác dụng gì hết trong việc tiêu hao mỡ, mà thực ra gây hại nhiều hơn. Có thể nói rằng, nếu giảm béo bằng cách giảm ăn những bữa chính, như thế không chỉ làm cho cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng mà còn làm bạn chẳng thể giảm cân vì những mô mỡ tích lại dưới da vẫn tồn tại. Đây chính xác là một bi quyet giam can sai lầm
http://www.soompi.com/wp-content/uploads/2012/12/121210_Uee1.jpg
Giảm cân nhanh bằng việc ăn uống bất thường
Nếu thực sự bạn muốn giảm cân, bạn phải thực đơn giảm cân với những món ăn có khả năng tiêu trừ mỡ trong cơ thể, sau đó kết hợp ăn uống một cách khoa học. Cũng không nhất thiết tránh hoặc sợ ăn cả 3 bữa đủ chất. Vì phải duy trì cho cơ thể mình đủ dinh dưỡng và nhiệt lượng để có sức lực làm việc. Nếu bạn biết kết hợp những thức ăn đó một cách hợp lý thì bạn vừa có một cơ thể khỏe mạnh mà cũng không phải lo lắng tăng cân.
Nói tóm lại, nếu như muốn có một thân hình như mong muốn, ngoài việc vận động bạn còn phải chú ý đến chế độ ăn uống. Tuyệt đối không được mượn cớ mà nghĩ rằng, ăn những thức ăn có hàm lượng mỡ thấp nhất rồi sẽ không có nguy cơ béo phì vì dù cho bạn kiêng mỡ những lại ăn quá nhiều thức ăn ít mỡ thì bạn vẫn có thể tăng cân nếu bạn ăn uống không khoa học.
Những người muốn giảm cân trong thời kỳ thực hiện chế độ ăn kiêng phải chú ý những gì? Trước tiên phải biết rằng có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng cân, nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là do chế độ ăn uống không thích hợp. Những người béo trong thời gian dùng thuốc giảm cân để giảm cân thì phải lưu ý đến thói quen ăn uống trước đây của bạn, từ đó kế hoạch điểu chỉnh lại sở thích ăn uống và thói quen sinh hoạt của mình. Như vậy trà giảm cân sẽ kết hợp với thức ăn và có tác dụng. Trong thời gian giảm béo vẫn phải chú ý ăn uống đảm bảo đủ dinh dưỡng, không vì muốn giảm cân mà coi nhẹ chúng. Các bạn nên tuân thủ theo một số nguyên tắc được chúng tôi liệt kê dưới đây như vậy sẽ đảm bảo cho các bạn vừa giảm cân hiệu quả vừa có một cơ thể khỏe mạnh.