Bảo vệ - cách chống buồn ngủ trong ca trực

[seoviet]

Việc nhân viên bảo vệ 24h (http://baovethanhtrung.com.vn/) ngủ gật trong ca trực là chuyện không phải hiếm. Ngủ gật trong ca trực óc thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như mất đồ của khách hàng, gây thiệt hại kinh tế cho cả khách hàng và công ty. Do đó việc tỉnh táo trong suốt ca trực là điều rất quan trọng. Dưới đây là một số cách chống buồn ngủ trong ca trực.
1. Ăn uống đầy đủ. Ngủ đầy đủ trước khi phải trực đêm. Sau ca trực nên thư giãn nghỉ ngơi thay vì đi ngủ ngay. Có ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ thì bạn mới tránh được cơn buồn ngủ trong giờ làm.

2. Tập thể dục thường xuyên: Thường xuyên tập thể dục giúp cho bạn có cơ thể khỏe mạnh và tràn trề sinh lực.
3. Nếu phải trực đêm thì ban ngày phải ngủ bù đủ giấc, hãy giảm bớt ánh sáng phòng ngủ như vậy giấc ngủ của bạn sẽ tốt hơn và sẽ dễ dàng cho bạn khi phải trực đêm.

4. Uống trà hay uống cà phê: trà hay cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo hơn trong ca trực, giúp bạn tránh buồn ngủ. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng vì sẽ gây nghiện. Không được hút thuốc lá vì sẽ gây hậu quả khôn lường đến sức khỏe.
Công ty bao ve 24h (http://baovethanhtrung.com.vn/)
5. Đi tuần tra: Hãy đi tuần tra xung quanh, quan sát các vật thể, phát hiện các dấu hiệu bất thường mà có thể ảnh hưởng đến anh ninh, hay tạo nguy cơ trộm cắp, cháy nổ..

6. Dọn dẹp vệ sinh khu vực làm việc. Hãy nhìn quanh và làm tất cả các việc có thể làm được để giữ sạch khu vực làm việc của mình: quét rác, lau bàn, sắp xếp sổ sách, sửa chữa vật dụng hư hỏng.

7. Chạy bộ một đoạn ngắn. Nếu như cảm thấy có dấu hiệu buồn ngủ hay ngủ gật thì có một cách tốt nhất là bạn hãy chạy bộ một đoạn đường ngắn gần vị trí trực, cách làm này sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay.

8-Viết báo cáo. Hãy viết báo cáo bảo vệ thật đầy đủ, rõ ràng. Cố gắng viết chữ đẹp nhất mà bạn có thể. Ghi hết các nhận xét hay đề xuất của mình về an ninh bảo vệ vào báo cáo, hãy nghĩ và tìm ra các điểm mới mỗi ngày liên quan đến an ninh trật tự khu vục bạn phụ trách.