drspiller
08-10-2014, 02:59 PM
Nếu bạn đang lo lắng khi nghĩ đến thực đơn giảm cân kham khổ của mình chỉ toàn rau quả và nước. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng đó. Top 10 loại thực phẩm giảm béo hiệu quả trong đó có cả sữa, hải sản và một số loại thịt.
>> Cách giảm mỡ bụng cho nam (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/theo-chuyen-gia-tim-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam.html)
http://dr-spiller.com.vn/wp-content/uploads/2014/09/thuc-pham-giam-beo.jpg
1. Táo:
Rất giàu Pectin, chất xơ và vitamin C có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Nếu mỗi ngày bạn ăn 2 quả táo, trong 1 tháng bạn có thể giảm tới 2- 3kg.
2. Bí đao:
Thường xuyên ăn bí đao có thể loại trừ các phân tử nước và chất béo dư thừa trong cơ thể, mang lại tác dụng giảm cân rõ rệt.
3. Ớt:
Hàm lượng capsaicin có trong ớt rất phong phú sẽ làm thúc đẩy quá trình đào thải chất béo, ngăn không cho chúng tích lũy trong cơ thể.
4. Đậu phụ:
Đây là loại thực phẩm giảm béo giàu protein, có hàm lượng calo thấp, bạn có thể dùng để thay thế thịt làm các món ăn chính.
5. Hẹ:
Ngoài các chất như canxi, sắt, vitamin, C, hẹ còn chứa một lượng lớn hàm lượng beta carotene và chất xơ. Vì vậy, ăn hẹ sẽ giúp bạn đảo thải các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể.
6. Sữa tươi:
Tác dụng của sữa tươi trong giảm béo là ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, khống chế các hoạt tính enzyme làm giảm lượng cholesterol được sinh ra, giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ.
7. Ngao sò:
Ngao, sò có chứa các nguyên tố vi lượng giúp thúc đẩy quá trình phân giải cholesterol và làm giảm mỡ máu.
Tham khảo thêm : Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua.html) | Các cách giảm cân hiệu quả nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cac-cach-giam-can-hieu-qua-cho-co-nang-thung-phuy.html)
Thẩm mỹ viện Dr-Spiller Skinlab
Hệ thống thẩm mỹ viện uy tín theo tiêu chuẩn Châu Âu - Hotline : 04.73 08 08 08
>> Cách giảm mỡ bụng cho nam (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/theo-chuyen-gia-tim-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam.html)
http://dr-spiller.com.vn/wp-content/uploads/2014/09/thuc-pham-giam-beo.jpg
1. Táo:
Rất giàu Pectin, chất xơ và vitamin C có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Nếu mỗi ngày bạn ăn 2 quả táo, trong 1 tháng bạn có thể giảm tới 2- 3kg.
2. Bí đao:
Thường xuyên ăn bí đao có thể loại trừ các phân tử nước và chất béo dư thừa trong cơ thể, mang lại tác dụng giảm cân rõ rệt.
3. Ớt:
Hàm lượng capsaicin có trong ớt rất phong phú sẽ làm thúc đẩy quá trình đào thải chất béo, ngăn không cho chúng tích lũy trong cơ thể.
4. Đậu phụ:
Đây là loại thực phẩm giảm béo giàu protein, có hàm lượng calo thấp, bạn có thể dùng để thay thế thịt làm các món ăn chính.
5. Hẹ:
Ngoài các chất như canxi, sắt, vitamin, C, hẹ còn chứa một lượng lớn hàm lượng beta carotene và chất xơ. Vì vậy, ăn hẹ sẽ giúp bạn đảo thải các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể.
6. Sữa tươi:
Tác dụng của sữa tươi trong giảm béo là ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, khống chế các hoạt tính enzyme làm giảm lượng cholesterol được sinh ra, giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ.
7. Ngao sò:
Ngao, sò có chứa các nguyên tố vi lượng giúp thúc đẩy quá trình phân giải cholesterol và làm giảm mỡ máu.
Tham khảo thêm : Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua.html) | Các cách giảm cân hiệu quả nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cac-cach-giam-can-hieu-qua-cho-co-nang-thung-phuy.html)
Thẩm mỹ viện Dr-Spiller Skinlab
Hệ thống thẩm mỹ viện uy tín theo tiêu chuẩn Châu Âu - Hotline : 04.73 08 08 08