socialnv112
17-09-2015, 02:33 PM
Những món ngo từ hoa chuối là đặc sản của những vùng quê thanh bình. Cùng giống như những loại thực phẩm xanh khác, hoa chuối chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin những lại chứa lượng calo ít vì thế rất phù hợp với chế độ dinh dưỡng giảm béo đùi và mông (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/giam-beo-mong-va-dui-7kg-trong-1-thang-voi-phuong-vu-idol.html).
Hoa chuối từ lâu đã trở thành nguyên liệu chế biến những món ăn hấp dẫn nhất là các vùng quê. Hoa chuối vừa chớm nở đã được hái xuống và chế biến thành những món ăn khó quên.
Xét về công dụng giảm cân thì hoa chuối cũng như các loại rau sống chứa nhiều chất xơ, không chứa chất béo, giàu vitamin đồng thời không chứa nhiều calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ngại tăng cân hay bị tích trữ mỡ thừa. Hoa chuối có thể chế thành nhiều món ăn khác nhau để bổ sung trong thực đơn giảm cân trong 1 tuần (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/lam-sao-de-giam-can-nhanh-chong-va-hieu-qua-trong-1-tuan.html) hằng ngày.
Gỏi hoa chuối, tai heo
Chuẩn bị
Hoa chuối
Tai heo 1 cái
Giá
Đậu phộng: rang chín và giã nhỏ
Cà rốt đem bào sợi
Rau thơm: thái nhỏ
Gia vị: đường, bột canh, mì chính, nước cốt chanh, ớt, tỏi
Cách làm
Hoa chuối đem rửa sạch, thái mỏng, sau đó cho vào nước muối hoặc nước chanh để ngâm trong 5-10 phút.
Tai heo đem rửa sạch sau đó đem vào nồi luộc chín. Sau khi chín vớt ra, thái mỏng
Lần lượt cho tai heo, cà rốt, giá, đường vào trộn đều. Tiếp đến lấy nước cốt chanh pha thêm chút tỏi, ớt, bột canh trộn đều sau đó cho vào tai heo đã trộn. Cuối cùng chỏ rau thơm, đậu phộng vào trộn cho thật đều.
Cá chạch nấu hoa chuối
Chuẩn bị
Hoa chuối 1 cái
Các chạch 300g
Thịt ba chỉ
Gia vị: hạt nêm, nghệ, rau răm, tía tố, lá lốt, ớt, cà chua, me, chanh, hành khô, hạt tiêu.
Cách làm
Cá chạch mua về làm sạch với muối, bỏ đầu, đuôi rồi thái khúc vừa ăn. Đem cá chạch đi ướp gia vị
Nghệ đem nghiền nhỏ
Me cho nước nóng vào lọc lấy nước chua
Hoa chuối lấy phần non sau đó thái mỏng, ngâm vào nước muối cho bớt chát
Thịt ba chỉ thái mỏng
Lúc này cho chịt ba chỉ vào chảo, phi thơm cùng hành tỏi. Tiếp đến cho cà chua, cá chạch vào nấu cùng. Đảo đều tay để gia vị ngấm, cho thêm nước me, nước nghệ vào. Đậy nắp kín cho cá chín khoảng 20 phút.
Xem thêm: Giải đáp làm sao giảm cân hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/lam-sao-de-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nhat-day.html) và an toàn
Sau cùng vớt hoa chuối ra sau đó cho vào nồi nấu cùng cá cạch. Nêm gia vị lại một lần nhữa cho vừa ăn, thêm tía tô, lá lốt, rau thơm vào sau đó đợi cá chín thì tắt bếp.
Hoa chuối từ lâu đã trở thành nguyên liệu chế biến những món ăn hấp dẫn nhất là các vùng quê. Hoa chuối vừa chớm nở đã được hái xuống và chế biến thành những món ăn khó quên.
Xét về công dụng giảm cân thì hoa chuối cũng như các loại rau sống chứa nhiều chất xơ, không chứa chất béo, giàu vitamin đồng thời không chứa nhiều calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ngại tăng cân hay bị tích trữ mỡ thừa. Hoa chuối có thể chế thành nhiều món ăn khác nhau để bổ sung trong thực đơn giảm cân trong 1 tuần (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/lam-sao-de-giam-can-nhanh-chong-va-hieu-qua-trong-1-tuan.html) hằng ngày.
Gỏi hoa chuối, tai heo
Chuẩn bị
Hoa chuối
Tai heo 1 cái
Giá
Đậu phộng: rang chín và giã nhỏ
Cà rốt đem bào sợi
Rau thơm: thái nhỏ
Gia vị: đường, bột canh, mì chính, nước cốt chanh, ớt, tỏi
Cách làm
Hoa chuối đem rửa sạch, thái mỏng, sau đó cho vào nước muối hoặc nước chanh để ngâm trong 5-10 phút.
Tai heo đem rửa sạch sau đó đem vào nồi luộc chín. Sau khi chín vớt ra, thái mỏng
Lần lượt cho tai heo, cà rốt, giá, đường vào trộn đều. Tiếp đến lấy nước cốt chanh pha thêm chút tỏi, ớt, bột canh trộn đều sau đó cho vào tai heo đã trộn. Cuối cùng chỏ rau thơm, đậu phộng vào trộn cho thật đều.
Cá chạch nấu hoa chuối
Chuẩn bị
Hoa chuối 1 cái
Các chạch 300g
Thịt ba chỉ
Gia vị: hạt nêm, nghệ, rau răm, tía tố, lá lốt, ớt, cà chua, me, chanh, hành khô, hạt tiêu.
Cách làm
Cá chạch mua về làm sạch với muối, bỏ đầu, đuôi rồi thái khúc vừa ăn. Đem cá chạch đi ướp gia vị
Nghệ đem nghiền nhỏ
Me cho nước nóng vào lọc lấy nước chua
Hoa chuối lấy phần non sau đó thái mỏng, ngâm vào nước muối cho bớt chát
Thịt ba chỉ thái mỏng
Lúc này cho chịt ba chỉ vào chảo, phi thơm cùng hành tỏi. Tiếp đến cho cà chua, cá chạch vào nấu cùng. Đảo đều tay để gia vị ngấm, cho thêm nước me, nước nghệ vào. Đậy nắp kín cho cá chín khoảng 20 phút.
Xem thêm: Giải đáp làm sao giảm cân hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/lam-sao-de-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nhat-day.html) và an toàn
Sau cùng vớt hoa chuối ra sau đó cho vào nồi nấu cùng cá cạch. Nêm gia vị lại một lần nhữa cho vừa ăn, thêm tía tô, lá lốt, rau thơm vào sau đó đợi cá chín thì tắt bếp.