socialnv112
21-09-2015, 11:33 AM
giảm béo Atkins là một phương pháp giảm mỡ (http://giammo.net.vn/) mới và còn khá lạ lẫm ở Việt Nam. Với phương pháp này nếu áp dụng đúng cách bạn có thể nhanh chóng cải thiện cân nặng của mình một cách nhanh chóng và hiệu quả đấy.
Tình trạng béo phì ngày càng gia tăng, đặt ra nhiều câu hỏi. Các chế độ cũng như các phương pháp giảm béo ngày càng nhiều khiến bạn không biết nên lựa chọn phương pháp nào cho phù hợp. Giới thiệu với các bạn một phương pháp giảm béo mới Atkins
Cuộc sống càng phát triển, con người càng khó kiểm soát cân nặng. Công việc càng bận rộn, chúng ta càng ít thời gian cho việc luyện tập. Tuổi tác càng cao, thân hình càng phì nhiêu mặc dù ăn rất ít, tập luyện rất nhiều,… Đó là những hạn chế ảnh hưởng đến việc giữ gìn vóc dáng của chị em.
Mỗi chế độ ăn kiêng, tập luyện sinh ra đều có những ưu điểm, hạn chế nhất định. Chị em hãy nghiên cứu và có những hiểu biết nhất định về các chế độ này để tìm ra một cách hữu hiệu, an toàn nhất cho bản thân mình trước khi áp dụng.
Giai đoạn 1 – Làm quen: Đây là giai đoạn khó khăn nhất của chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần (http://giammo.net.vn/hoi-dap-chuyen-gia/giam-can-tu-nhien-hieu-qua-trong-1-tuan-cho-quy-ba-u40.html) này. Mục tiêu của giai đoạn 1 là để tăng tốc việc đốt đi mỡ thừa trong cơ thể. Bạn sẽ giảm cân nhiều nhất ở giai đoạn này.
Bạn cần phải tránh tất cả các loại: Trái cây, bánh mì, ngũ cốc, rau củ chứa tinh bột, sản phẩm từ sữa (trừ phô mai và bơ), rượu
Bạn chỉ được ăn 20gram Carbs thay vì 300gr carbohydrate được khuyến nghị mỗi ngày.
Giai đoạn 2 – Tiếp tục giảm cân: Bạn sẽ từ từ thêm vào một số thực phẩm chứa nhiều carbohydrates vào lại trong thực đơn như: Các loại quả mọng, các loại hạt…
Bạn có thể ăn từ 25 đến 45 gram Carbs Thực mỗi ngày.
Giai đoạn 3 – Trước khi duy trì: Bạn cần tiếp tục thêm vào các loại thực phẩm cung cấp carbohydrates vào trong chế độ ăn, bao gồm: Trái cây, rau củ chứa tinh bột, ngũ cốc.
Bạn có thể ăn từ 50 đến 70 gram Carbs Thực mỗi ngày. Giai đoạn 3 kéo dài ít nhất một tháng sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.
Giai đoạn 4 – duy trì suốt đời: Một khi bạn đã đạt được cân nặng lý tưởng của mình, bạn phải tiếp tục chế độ ăn chủ yếu cắt giảm carbohydrates (75+ gram Carbs Thực mỗi ngày) cho đến suốt đời. Lúc này, bạn đã biết rõ lượng carbohydrates bạn có thể ăn để duy trì được cân nặng của mình.
Tuy nhiên, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ quá trình giảm cân nhanh bằng chanh (http://giammo.net.vn/hoi-dap-chuyen-gia/cach-giam-can-nhanh-bang-chanh-tot-nhat-cho-nguoi-bi-da-day.html), đặc biệt khi bạn có những vấn đề sức khoẻ nhất định hoặc đang dùng các loại dược phẩm khác.
Tình trạng béo phì ngày càng gia tăng, đặt ra nhiều câu hỏi. Các chế độ cũng như các phương pháp giảm béo ngày càng nhiều khiến bạn không biết nên lựa chọn phương pháp nào cho phù hợp. Giới thiệu với các bạn một phương pháp giảm béo mới Atkins
Cuộc sống càng phát triển, con người càng khó kiểm soát cân nặng. Công việc càng bận rộn, chúng ta càng ít thời gian cho việc luyện tập. Tuổi tác càng cao, thân hình càng phì nhiêu mặc dù ăn rất ít, tập luyện rất nhiều,… Đó là những hạn chế ảnh hưởng đến việc giữ gìn vóc dáng của chị em.
Mỗi chế độ ăn kiêng, tập luyện sinh ra đều có những ưu điểm, hạn chế nhất định. Chị em hãy nghiên cứu và có những hiểu biết nhất định về các chế độ này để tìm ra một cách hữu hiệu, an toàn nhất cho bản thân mình trước khi áp dụng.
Giai đoạn 1 – Làm quen: Đây là giai đoạn khó khăn nhất của chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần (http://giammo.net.vn/hoi-dap-chuyen-gia/giam-can-tu-nhien-hieu-qua-trong-1-tuan-cho-quy-ba-u40.html) này. Mục tiêu của giai đoạn 1 là để tăng tốc việc đốt đi mỡ thừa trong cơ thể. Bạn sẽ giảm cân nhiều nhất ở giai đoạn này.
Bạn cần phải tránh tất cả các loại: Trái cây, bánh mì, ngũ cốc, rau củ chứa tinh bột, sản phẩm từ sữa (trừ phô mai và bơ), rượu
Bạn chỉ được ăn 20gram Carbs thay vì 300gr carbohydrate được khuyến nghị mỗi ngày.
Giai đoạn 2 – Tiếp tục giảm cân: Bạn sẽ từ từ thêm vào một số thực phẩm chứa nhiều carbohydrates vào lại trong thực đơn như: Các loại quả mọng, các loại hạt…
Bạn có thể ăn từ 25 đến 45 gram Carbs Thực mỗi ngày.
Giai đoạn 3 – Trước khi duy trì: Bạn cần tiếp tục thêm vào các loại thực phẩm cung cấp carbohydrates vào trong chế độ ăn, bao gồm: Trái cây, rau củ chứa tinh bột, ngũ cốc.
Bạn có thể ăn từ 50 đến 70 gram Carbs Thực mỗi ngày. Giai đoạn 3 kéo dài ít nhất một tháng sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.
Giai đoạn 4 – duy trì suốt đời: Một khi bạn đã đạt được cân nặng lý tưởng của mình, bạn phải tiếp tục chế độ ăn chủ yếu cắt giảm carbohydrates (75+ gram Carbs Thực mỗi ngày) cho đến suốt đời. Lúc này, bạn đã biết rõ lượng carbohydrates bạn có thể ăn để duy trì được cân nặng của mình.
Tuy nhiên, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ quá trình giảm cân nhanh bằng chanh (http://giammo.net.vn/hoi-dap-chuyen-gia/cach-giam-can-nhanh-bang-chanh-tot-nhat-cho-nguoi-bi-da-day.html), đặc biệt khi bạn có những vấn đề sức khoẻ nhất định hoặc đang dùng các loại dược phẩm khác.