drspiller12345
04-04-2016, 01:48 PM
Ăn uống là yếu tố quyết định đầu tiên tới cân nặng của bạn cũng như sức khỏe của bạn. Vì thế việc nhịn ăn để giảm cân là một trong những chọn lựa khá sai lầm. Thay vì việc nhịn ăn bạn hãy chọn cho mình những loại thực phẩm mà không khiến cân nặng của bạn gia tăng. Hãy cùng chúng tôi khám phá những loại thực phẩm này nhé
1. Dưa hấu: 30 Calo
Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước, ít calo nên bạn bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không sợ thừa năng lượng. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến dạ dày no lâu làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Các vitamin A, C, sắt, phốt pho, canxi,..trong dưa hấu giúp loại bớt cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, giải độc và làm mát gan.
2. Táo: 52 Calo
Các nhà khoa học cho biết, một quả táo chỉ chứa từ 50-60 Kcalo, không chất béo , không natri, giàu vitamin A, C, E, kali, canxi…cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Táo được coi là một trong những loại thần dược của sắc đẹp, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập.
3. Bưởi: 42 Calo
Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bưởi chứa nhiều vitamin C, nước và chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả, an toàn.
4. Nấm: 38 Calo
Nấm chứa rất ít chất béo, đường, calo nhưng lượng nước trong nấm cao (80-90%), giàu vitamin và chất khoáng giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm béo.
5. Cam: 48 Calo
Cam giàu vitamin C, chất xơ, canxi, phốt pho… góp phần làm tinh thần sảng khoái, giải độc tố trong cơ thể. Đây là một yếu tố quan trọng để giảm cân thành công.
6. Cà rốt: 41 Calo
Cà rốt chứa tới 10 vitamin, giàu chất xơ có tác dụng ngăn cản cảm giác thèm ăn của dạ dày, tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa và năng lượng, giảm cân, bổ mắt, tăng đề kháng và làm da căng mịn.
CHúc bạn có được thân hình lý tưởng nhé.
Bật mí dòng sản phẩm kem tay da chet (http://dr-spiller.vn/tay-da-chet) tốt nhất | serum duong da (http://dr-spiller.vn/serum-duong-da) tốt nhất | my pham cao cap (http://dr-spiller.vn/) loại nào tốt
1. Dưa hấu: 30 Calo
Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước, ít calo nên bạn bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không sợ thừa năng lượng. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến dạ dày no lâu làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Các vitamin A, C, sắt, phốt pho, canxi,..trong dưa hấu giúp loại bớt cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, giải độc và làm mát gan.
2. Táo: 52 Calo
Các nhà khoa học cho biết, một quả táo chỉ chứa từ 50-60 Kcalo, không chất béo , không natri, giàu vitamin A, C, E, kali, canxi…cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Táo được coi là một trong những loại thần dược của sắc đẹp, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập.
3. Bưởi: 42 Calo
Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bưởi chứa nhiều vitamin C, nước và chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả, an toàn.
4. Nấm: 38 Calo
Nấm chứa rất ít chất béo, đường, calo nhưng lượng nước trong nấm cao (80-90%), giàu vitamin và chất khoáng giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm béo.
5. Cam: 48 Calo
Cam giàu vitamin C, chất xơ, canxi, phốt pho… góp phần làm tinh thần sảng khoái, giải độc tố trong cơ thể. Đây là một yếu tố quan trọng để giảm cân thành công.
6. Cà rốt: 41 Calo
Cà rốt chứa tới 10 vitamin, giàu chất xơ có tác dụng ngăn cản cảm giác thèm ăn của dạ dày, tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa và năng lượng, giảm cân, bổ mắt, tăng đề kháng và làm da căng mịn.
CHúc bạn có được thân hình lý tưởng nhé.
Bật mí dòng sản phẩm kem tay da chet (http://dr-spiller.vn/tay-da-chet) tốt nhất | serum duong da (http://dr-spiller.vn/serum-duong-da) tốt nhất | my pham cao cap (http://dr-spiller.vn/) loại nào tốt