Giảm cân thành công bất ngờ chỉ trong 1 tuần

[socialnv112]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Thật bất ngờ chỉ trong 1 tuần bạn có thể giảm tới 2 kg. Bí quyết nào giúp bạn làm được điều đó? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu những công nghệ giảm béo mới nhất hiện nay
Chống đẩy 36 cái mỗi ngày
Chống đẩy cũng là động tác thể dục buộc các cơ bụng, mông, hông và đùi phải hoạt động, nhờ đó bạn dễ dàng đạt được mục đích xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Khi tập động tác chống đẩy, hãy đảm bảo giữ cho lưng và chân trên một đường thẳng để đạt hiệu quả cao hơn.
Ngủ đủ giấc mỗi đêm
Ngủ yên tĩnh và đủ giấc (7-8 giờ/đêm) cũng là điều tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn vì nó làm tăng sự trao đổi chất, thúc đẩy các hoạt động trong cơ thể diễn ra trơn tru, kể cả việc đốt cháy mỡ thừa. Và bởi vì cơ thể xây dựng cơ bắp trong khi ngủ nên tốt nhất bạn hãy tạo cho mình những giấc ngủ ngon.
Bất ngờ với hiệu quả của phương pháp giam beo bang chuoi
Chủ yếu là uống nước
Trong khi các thức uống khác như đồ uống thể thảo, sinh tố trái cây, bia... đều có thể chứa calo, lượng natri và carbohydrate cao nước lọc lại không chứa các chất này.
Chính vì vậy, uống nước không những không làm cho bạn tăng cân mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giữ nước cho cơ thể. Nếu cảm thấy không thích uống nước lọc vì nhàm chán, bạn có thể thêm nước cốt chanh hoặc lá bạc hà.
Không ăn bánh mì trắng và Pasta
Cắt bỏ các thực phẩm là sản phẩm ngũ cốc trắng như gạo trắng, mì ống, bánh cuộn sandwich... khỏi chế độ ăn uống bạn sẽ nhận ra mình giảm cân nhanh hơn.
Nguyên nhân là do các thực phẩm này chứa carbs, ăn vào sẽ khiến bạn đầy bụng. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này thường được tiêu hóa nhanh nên bạn sẽ rất nhanh đói và có xu hướng ăn quá nhiều sau đó. Kết quả là bạn tăng cân nhanh.
Thay thế nhóm thực phẩm này với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, rau quả... trong cả tuần, bạn sẽ giảm được nỗi lo tăng cân. Lượng carb trong rau củ là carbs tổng hợp nên được tiêu hóa chậm, giúp bạn no lâu, tránh ăn quá nhiều.
Đẹp toàn diện với phương pháp giam beo bang mat ong
Tập các bài tập Cardio trong 30 phút mỗi ngày
Các bài tập tim mạch này được coi là có tác dụng đốt cháy calo rất hiệu quả. Các bài tập này bao gồm: đấm bốc, chạy, kéo dây... Trong quá trình tập, cơ thể bắt buộc phải sử dụng nhiều calo hơn nếu bạn chọn bài tập có sự tham gia nhiều cơ bắp đồng thời, nhờ đó đốt cháy chất béo và hình thành cơ bắp săn chắc nhanh hơn.
Mỗi ngày, chỉ cần dành ra 30 phút để tập những bài tập này là bạn đã đốt cháy 200-300 calo.

[alinhdd01]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Những thay đổi lớn trên iPhone 6S và iPhone 6S Plus
Về thiết kế và mẫu mã bên ngoài thì bộ đôi iPhone 6S và iPhone 6S Plus không thay đổi nhiều so với “tiền bối” (ngoại trừ thêm tùy chọn màu sắc), nhưng bên trong của máy mới được Apple thực sự chú trọng với một loạt tính năng độc như cảm ứng 3D, cùng những tính năng phần mềm mới dành cho bộ đôi này.
http://www.hcmcons.edu.vn/threads/52...SC.html?p=5268
http://weightlosspittsburgh.info/thr...SC.html?p=4838
http://vinhbaohp.edu.vn/threads/5273...SC.html?p=5302
http://wwwhcmutrans.edu.vn/threads/3...SC.html?p=3638
http://workholdingonline.com/threads...SC.html?p=4000
Dưới đây là những tính năng mới được Apple trang bị cho iPhone 6S và iPhone 6S Plus.
1. Thêm màu vàng hồng – không phải màu hồng
Ngoài 3 phiên bản màu sắc trước kia là bạc, xám, vàng, thì năm nay Apple đưa ra thêm một tùy chọn khác dành cho bộ đôi iPhone 6S và 6S Plus là màu vàng hồng.
2. Lớp vỏ nhôm cao cấp
Hình dáng có thể không đổi, nhưng chất liệu đã khác hoàn toàn so với hai phiên bản cũ. iPhone mới sử dụng lớp vỏ máy được chế tạo bằng nhôm 7000 Series thế hệ mới được sử dụng trong ngành hàng không, giúp tăng độ cứng, và bền hơn nhiều so với phiên bản trước.
3. Live Photos
Tính năng Live Photos cho phép người dùng chụp 1 bức ảnh theo kiểu bình thường, sau đó khi ấn nhẹ lên phần màn hình thì bức ảnh sẽ hiển thị lại phần hiệu ứng tương tự như trước khi bạn chụp. Được biết, "Live Photos" có thể sử dụng trên tất cả thiết bị của Apple, từ iPhone, iPad, MacBook cho đến Apple Watch.