Tại biết bao nữ giới cần ngủ lắm hơn quân ông

[Trmy1666]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

đàn bà cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời kì để phục hồi lâu hơn.

Cũng quan yếu như chế độ ăn uống và tập luyện, giấc ngủ ngon là rất cấp thiết cho một thân thể và tâm não khỏe mạnh. Giấc ngủ giúp bộ não bình phục sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon phải đảm bảo cả về số lượng và chất lượng.
==>>> chữa nứt kẽ hậu môn
Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn bà cần ngủ nhiều hơn nam giới bởi não bộ của đàn bà cần nhiều giờ hơn để phục hồi để chuẩn bị cho ngày hôm sau.

Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời gian để bình phục hơn.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời gian để bình phục hơn. (Ảnh: Boldsky).

Dưới đây là những lý do nữ giới cần ngủ nhiều hơn nam giới, theo Boldsky:

Điều kiện sinh vật học
Điều kiện sinh vật học ở phụ nữ và nam giới là rất khác nhau. phụ nữ phải sang một sự thay đổi lớn về hàm lượng hormone trong tháng. Chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay mãn kinh cũng gây ra kích thích tố ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của họ. thành thử, đây là lý do khiến phụ nữ cần để ý đến thời gian và chất lượng của giấc ngủ tốt hơn.
===>>> đi ngoài ra máu có nguy hiểm không
Não bộ bình phục lâu hơn
Giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại ĐH Loughborough (Anh) cho biết. "Một trong những chức năng chính của giấc ngủ là cho phép bộ não phục hồi và tu chỉnh. Trong giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu trách nhiệm về nghĩ suy, trí nhớ, ngôn ngữ... sẽ tự thoát ra khỏi các giác quan và đi vào chế độ phục hồi. Trong ngày, bạn càng dùng trí não nhiều hơn thì não càng cần nhiều thời gian để hồi phục và do đó càng cần ngủ nhiều hơn", ông giải thích.

Sở dĩ nữ giới cần nhiều thời kì ngủ hơn bởi não bộ của họ cần nhiều giờ hơn để phục hồi hơn so với nam giới. Các nghiên cứu cho rằng, nữ giới sử dụng não bộ nhiều hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày của gia đình cũng như văn phòng. Họ có thể cùng một lúc xem truyền hình, cắt rau và trò chuyện trên điện thoại... Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời gian để hồi phục hơn.

Não bộ phức tạp hơn
Các nhà nghiên cứu hiện cho biết nữ giới cần ngủ nhiều hơn nam giới ít nhất 20 phút bởi bộ não của họ phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng tâm lý của một người nữ giới.

đàn bà dễ gặp các vấn đề tâm thần
Giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm thần của người phụ nữ. Các vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau, kích ứng... có thể nảy nếu chị em thiếu ngủ. Ngược lại, nếu người đàn ông bị thiếu ngủ, họ không có những dấu hiệu này. Tuy nhiên, một người đàn ông làm thuê việc phức tạp, có liên hệ đến rất nhiều quyết định và suy nghĩ cũng có thể cần ngủ nhiều hơn, dù rằng có nhẽ vẫn không cần ngủ nhiều như nữ giới.