Thực đơn giảm cân cho các bà mẹ sau sinh

[drspiller]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Theo kinh nghiệm dân gian phụ nữ sau sinh thường phải ăn kiêng rất nhiều các thực phẩm. Ngày nay quan niệm đó đã không còn đúng nữa. Tuy nhiên cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm trong những khoảng thời gian này. Thường thì được bồi bổ rất nhiều các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng khác nhau. Như vậy nguy cơ tăng cân , mất dáng là điều rất dễ xẩy ra. Việc có một thực đơn giảm cân khoa học,nhưng cũng đồng thời cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho các chị em là một điều rất cần thiết.Dưới đây mình sẽ giới thiệu một vài các thực đơn đó gửi tới các bà mẹ đang nuôn con.
>> Cách giảm mỡ bụng nam
Thực đơn giảm cân phụ nữ sau sinh không thể thiếu rau đay

Rau đay vừa giàu chất xơ, vitamin và các enzyme có lợi cho tuyến sữa và chất lượng sữa của sữa mẹ. Với phụ nữ sau sinh, ưu tiên ăn rau đay hằng ngày chính là giải pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe, vóc dáng cũng như tăng tiết sữa và nâng cao chất lượng sữa. Chỉ từ 150 - 200g rau đay trong mỗi bữa ăn (rau đay thường được dùng để nấu canh), các sản phụ đã có một bữa ăn khoa học, ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng.Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.
Rau khoai lang tốt cho kế hoạch giảm cân phụ nữ sau sinh
Chất xơ cao, dinh dưỡng đầy đủ, không chỉ tốt cho phụ nữ sau sinh mà còn có nhiều lợi ích sức khoẻ đối với người bình thường, đặc biệt đối với người muốn giảm cân. Rau lang tuy mang lại ít chất dinh dưỡng nhưng sẽ giúp các mẹ nhuận tràng và tăng chất lượng sữa cho em bé.
Rau mùng tơi – Rau cho kế hoạch giảm cân sau sinh an toàn
Rau mòng tơi được dân gian thường xuyên khuyến khích các mẹ sau sinh ăn vì nó giúp kích thích sản xuất sữa mẹ nhiều hơn và nhiều dinh dưỡng. Rau mồng tơi chứa chất xơ, vitamin Ả, vitamin B3, saponin và sắt tốt cho sức khoẻ của sản phụ và chất lượng sữa cho bé.
Bên cạnh các thực đơn trên bạn nên áp dụng một số phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao.Công nghệ Body Tide là một trong những phương pháp tốt nhất đánh tan mỡ hữu hiệu. Body Tide là một sản phẩm công nghệ cao của hãng Ivasix được sử dụng trên toàn thế giới bởi những bác sĩ có kinh nghiệm trong các lĩnh vực phẫu thuật tạo hình, phẫu thuật thẩm mỹ, thẩm mỹ chăm sóc da. Đây là công nghệ tiên tiến nhất có tác dụng làm săn chắc da bằng cách kích thích tái tạo collagen bởi truyền nhiệt RF và hút mỡ.
Tham khảo thêm : Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả | Giảm béo bụng

Thẩm mỹ viện Dr-Spiller Skinlab
Hệ thống thẩm mỹ viện uy tín theo tiêu chuẩn Châu Âu - Hotline : 04.73 08 08 08