5 loại thực phẩm có thể ăn uống tẹt ga không lo tăng cân

[drspiller12345]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Tăng cân là khái niệm mà khá nhiều người e ngại, việc tăng cân quá đà khiến cho thân hình bạn trở nên nặng nề xấu xí. Điều này là điều mà khá nhiều người cấm kị và không muốn gặp phải. Nhiều người chọn lựa cho mình bí quyết nhin ăn để không tăng cân nhưng việc làm này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn mà lại không có mấy tác dụng. Thay vì việc chọn lựa giải pháp trên tại sao bạn không chọn cho mình bí quyết chọn lựa thực phẩm không khiến bạn phải lo lắng về vấn đề tăng cân hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những loại thực phẩm này bạn nhé.
Súp lơ: 25 Calo
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và C hơn rất nhiều các loại hoa quả khác. Khi ăn súp lơ, bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng, bớt thèm ăn nên cơ thể không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây béo phì.
Măng tây: 20 Calo
Măng tây chỉ chứa 20 Calo trong 100 gr nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhiều vitamin A, C, B tổng hợp, kẽm, axit folic…không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có thể phòng ngừa được bệnh tim.
Cải bắp: 25 Calo
Bắp cải là loại rau quả được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người giảm cân nên đưa vào thực đơn vì chứa ít năng lượng, ít đạm và chất béo nhưng giàu chất xơ, nhanh chóng tạo cảm giác no. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, hàm lượng cao chất xơ trong bắp cải sẽ giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải mỡ thừa, hạn chế tích tụ chất béo.
Chanh: 29 Calo
Chanh chứa rất nhiều axit citric giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm khác, sau đó canxi được lưu trữ trong các tế bào làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, chanh cũng là loại quả dễ tìm và có nhiều phương pháp giảm cân từ loại quả này.
Củ cải: 28 Calo
Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, củ cải trắng có mặt trong hầu hết những thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Củ cải giàu chất xơ, ít calo thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất béo, đồng thời ngăn ngừa tình trạng cơ thể tích tụ mỡ thừa.
Chúc bạn luôn giữ được thân hình hoàn hảo nhất bạn nhé.
Xem thêm kem duong da mat ban dem loại nào tốt nhất | bật mí kem chong lao hoa tốt nhất | sản phẩm kem đặc trị nám hiệu quả nhất