Các thực phẩm chứa nhiều chất béo khiến bạn giảm cân

[binhbeo112]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Lựa chọn thực phẩm là một khâu quan trọng trong quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả. Để lựa chọn được những thực phẩm phù hợp bạn cần phải căn cứ vào thành phần dinh dưỡng trong từng loại thực phẩm. Đôi khi những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lại có thể khiến bạn giảm cân và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả đấy.
Quả bơ
Được sử dụng thay cho bơ thông thường, quả bơ cung cấp một kết hợp đáng giá của chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin. Nghiên cứu thậm chí cho thấy rằng những người thừa cân ăn một nửa quả bơ vào bữa ăn trưa sẽ cảm thấy no hơn cho đến năm giờ sau đó.
Cá hồi
Đầy đủ các chất béo omega-3, loài cá này có hương vị tuyệt vời và hàm lượng chất béo tích cực. Và tất nhiên cá hồi cũng là một nguồn cung cấp vững chắc của các protein, giúp có được điểm A + về năng lượng bền vững.
Pho mát
Mặc dù thực tế rằng pho mát luôn có nhiều chất béo và calo nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy protein từ các chế phẩm sữa làm tăng cảm giác no và canxi của nó liên kết với acid béo để giảm sự hấp thụ chất béo. Ngoài ra còn có lý do để tin rằng một axit béo được tìm thấy trong một số loại pho mát và sản xuất bởi vi khuẩn đường ruột khi bạn ăn có thể tăng tốc độ trao đổi chất và giam can.
Các loại hạt
Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều các loại hạt có chỉ số BMI thấp hơn so với những người không. Các nhà khoa học tin rằng ăn các loại hạt có thể làm tăng số lượng calo bạn đốt cháy ở phần còn lại và giữ cho bạn no lâu để rồi sẽ nạp ít calo hơn.
Dầu dừa
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng chỉ cần nuốt dầu dừa có thể làm tăng chuyển hóa năng lượng của bạn và đốt cháy đến 120 calo mỗi ngày. Nếu mục tiêu của bạn là giảm béo bụnggiảm lượng calo tổng thể, bạn nên nấu ăn với dầu dừa thường xuyên.

[hapink2111pro]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

NHÀ3 TÂM RƯỠI TẠI LÊ VĂN QUỚI, ĐƯỜNG RỘNG
Nhà hẻm rộng , chính chủ bán, tự xây dựng.
Thiết kế đẹp, thoáng mát, nhà vệ sinh riêng,
2 phòng ngủ ,2 toilet ,sân thượng chuồng ku, khu đông dân , sổ hồng bao sang tên, giá bán 1 tỉ 50 triệu.Diện tích ngang 4 m dài 6m .
Gần chợ, trường học, siêu thị, khu dân trí cao,đi ra công viên đầm sen 5 phút thuận đi các quận 6, quận 11,tân phú, liên hệ 0945459911

https://scontent-hkg3-1.xx.fbcdn.net...6c&oe=57AC74EF