28-02-2014, 11:01 PM
|
|
Senior Member
|
|
Tham gia ngày: Dec 2013
Bài gửi: 191
|
|
Cách sử dụng mướp đắng để giảm béo
Gần đây một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy trong mướp đắng có chứa thành phần dược chất có thể ngăn ngừa ung thư, giúp giảm béo, giảm lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả.
Bài viết liên quan: - Các cách giảm béo bụng - Phương pháp giảm béo nhanh nhất
Những thành phần nào có trong mướp đắn có thể giúp bạn giảm cân :- Mướp đắng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể. Đồng thời mướp đắng cũng khá nổi tiếng với tính mát do đó mà mướp đắng chính là thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân mùa hè hiệu quả.
- Mướp đắng với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.
- Hơn nữa mướp đắng chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao. Bạn có thể ăn một lượng khá lớn mướp đắng mà cũng không dung nạp một lượng calo lớn. Ngoài ra, axit amin tự nhiên có trong thành phần của mướp đắng sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả.
- Mướp đắng cũng giống như một số loại quả có khả năng giảm béo khác, nó có thể điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể một cách hợp lý. Thành phần mướp đắng chứa hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.
Những món ăn đặc trưng của mướp đắn mà bạn có thể cho vào thực đơn giảm cân của mình
Món đầu tiên phải kể đến đó là nước ép mướp đắng :
Uống một ly nước ép mướp đắng mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh hơn. - Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắng để uống.
- Thêm vào một lượng nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn.
- Bạn có thể thêm nước chanh hoặc táo ép vào để giảm bớt vị đắng của nước này. Mỗi ngày uống nửa ly hoặc 1 ly là được.
- Nước ép mướp đắng giúp giảm cân làm đẹp cho bạn gái
- Nước mướp đắng chắc chắn sẽ rất đắng, nhưng muốn làm đẹp thì bạn phải cố gắng để phương pháp này mang lại hiệu quả cao nhất.
Hướng dẫn món canh gà mướp đắng cho thực đơn giảm béo :
Nguyên liệu:- 1 quả mướp đắng, ½ quả dứa chín
- 150g thịt ức gà, gừng và các loại gia vị
Thực hiện:- Mướp đắng nạo bỏ ruột, cắt miếng vừa ăn.
- Ức gà thái miếng mỏng, ướp với chút gia vị, gừng thái chỉ, hạt tiêu.
- Dứa cắt lát.
- Cho mướp đắng vào bát to, ướp cùng chút muối, đợi khoảng 5-7 phút thì chắt bỏ nước đắng được tiết ra. Sau đó ngâm vào bát đá lạnh thêm 20 phút nữa rồi vớt ra để ráo.
- Đun nóng chảo cùng chút dầu ăn, phi ít hành củ cho thơm.
- Cho thịt gà vào đảo đều đến khi các miếng thịt săn lại
- Tiếp tục cho mướp đắng, đợi đến lúc hơi chín thì cho tiếp dứa rồi nêm nếm lại cho vừa miệng.
Mướp đắng giàu vitamin C, có tác dụng giải độc cho gan, thận hiệu quả. Với những ai muốn giảm cân, mướp đắng là loại rau lý tưởng. Vì vậy bạn hãy thường xuyên chế biến thực đơn giảm cân bằng mướp đắng để cho vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé! |
)
Dạng Hybrid (Lai ghép)
