Cùng tìm hiểu căn bệnh mất ngủ kinh niên - phần 2

[leanhtu1239x]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Cùng tìm hiểu căn bệnh mất ngủ kinh niên - phần 2



Từ xa xưa các cụ ta vẫn có câu: Ăn được ngủ được là tiên. Quả thực giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể chỉ là những lo âu hay căng thẳng nào đó trong đời sống hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa,...Dưới đây là 1 số biểu hiện và cach chua mat ngu hiệu quả cao.


4. Điều trị mất ngủ

- Điều trị chứng mất ngủ chủ yếu là điều trị triệu chứng, kết hợp với điều trị nguyên nhân nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ. Vấn đề chẩn đoán xác định cũng như chỉ định điều trị nên theo ý kiến của thầy thuốc.

- Nguyên tắc điều trị mất ngủ:

•Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ.

•Vệ sinh giấc ngủ.

•Điều trị bằng Cao Lạc Thiên

•Điều trị bằng các liệu pháp tâm lý: Thư giãn- thiền

Điều trị mất ngủ:
- Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ: Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân gây mất ngủ, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, do căng thẳng trong công việc... Sau khi tìm biết được nguyên nhân, người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc trị mất ngủ

- Vệ sinh giấc ngủ: Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v...

- Thuốc: có thể sử dụng một số loại thuốc dễ gây ngủ như các loại thuộc nhóm benzodiazepine nhưng cần chú ý là phải có bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn sử dụng.

Một số thuốc không thuộc nhóm benzodiazepine đa phần là những thuốc mới: ưu điểm của những thuốc thuộc nhóm này là không gây lệ thuộc, nên có thể dễ mua không cần kê toa, ví dụ như :Melatonin,Ramelteon (Rozerem)

Một số thuốc chống trầm cảm và giải lo âu được sử dụng cho những bệnh nhân mất ngủ có biểu hiện của trầm cảm. Một số thuốc chống loạn thần cũng có hiệu quả tốt tuy nhiên ít được khuyến khích sử dụng cho mục đích điều trị mất ngủ.

Một số loại dược thảo đông y cũng có thể tri mat ngu , giúp ngủ dễ hơn như tim sen, lá vông ...

- Thư giãn tâm lý: Đầu tiên cần nhớ rằng sức khoẻ sẽ không ảnh hưởng gì nếu thỉnh thoảng không ngủ đúng 6 hoặc 8 giờ mỗi ngày. Khi lên giường ngủ thì chỉ để ngủ và không làm gì khác (như đọc sách, xem phim ...), nếu không ngủ được sau 10 - 15 phút thì có thể đứng dậy đi làm một việc khác. Những bệnh nhân mất ngủ mãn tính thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được và thông thường nếu càng lo sợ thì giấc ngủ càng khó đến, do đó hãy nghĩ đến giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và thanh thản thì nó sẽ đến một cách bình yên. Nếu trong ngày có những vấn đề chưa giải quyết xong thì hãy gác lại hoàn toàn chờ đến ngày mai giải quyết chứ không nên vừa nằm chờ giấc ngủ đến vừa nghĩ cách giải quyết vấn đề.

Tóm tắt:
+ Mất ngủ là một tình trạng đặc trưng bởi giảm chất lượng và số lượng giấc ngủ mặc dù đã có đủ cơ hội để ngủ có thể dẫn đến giảm hoạt động vào ban ngày.Mất ngủ là một biểu hiện thường gặp.

+Nhiều bệnh cơ thể và rối loạn tâm lý có thể là nguyên nhân gây mất ngủ.

+ Mất ngủ có thể đôi khi không liên quan đến những nguyên nhân nào cả.

+ Có một số kỹ thuật thay đổi hành vi không dùng thuốc có thể điều trị mất ngủ.

+ Các loại thuốc được dùng rộng rãi để điều trị mất ngủ kết hợp với những chiến lược không dùng thuốc.

không quá khó khăn có rất nhiều cách ta có thể áp dụng với hiệu quả chữa bệnh là rất tốt nhất là đối với trẻ nhỏ Trẻ em sức đề kháng còn yếu nên thường là đối tượng chính của bệnh ta nên hạn chế việc sử dụng thuốc kháng sinh đối với trẻ


Có thể bạn quan tâm:

- Hướng dẫn cach chua viem hong tuổi thiếu nhi
- Bí quyết bỏ túi giúp mẹ bầu chữa viêm họng an toàn