Giảm cân an toàn với dứa ( khóm )Giảm cân an toàn với dứa ( khóm )

[99daila9]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Những thực phẩm cuộc giải trí lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong giảm cân. Dứa ( khóm ) là tuyển trạch bạn không nên bỏ qua. Tìm hiểu nhé!
Giảm cân an toàn với dứa ( khóm )
Giảm cân
Dứa hay còn gọi là khóm - một loại trái cây thơm ngon và rất việc quen thuộc với nhiều người. Bạn muốn giảm cân? không cần phải lùng những cách giảm cân ở đâu bóng gió , với những thực phẩm việc quen thuộc , xung quanh ta như dứa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Dứa và công dụng giảm cân
Dứa là một loại quả giàu chất xơ , giúp bạn no lâu hơn và giữ lại lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoại giả , dứa là một loại quả có vị chua , chứa chất bromelin có hiệu quả đốt cháy chóng vánh lượng mỡ thừa trong cơ thể , giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Mặt khác , dứa không chứa đường và ít chất béo , rất ít calo nên rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân thành ra khi bạn ăn nhiều dứa cũng không có tác động đến một điều gì đó tới cân nặng vì chúng không lưu trữ chất béo.
Bên cạnh đó , dứa còn là một loại quả có hiệu quả làm đẹp da , cũng như chống lão hóa rất tốt , giúp bạn có một làn da kiện khang và tươi trẻ cũng như những hiệu quả trị bệnh khác là hạ đường huyết , giúp liền sẹo…
Chỉ cần mỗi ngày bạn uống một ly nước ép dứa là bạn đã có khả năng giảm cân một cách công hiệu , vì dứa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài việc sử dụng làm nước ép , sinh tố thì bạn có khả năng chế biến thành dồi dào món ăn giúp giảm cân hàng ngày như dứa nấu canh chua , dứa kho cá , mực xào dứa…vừa Vừa miệng lại vừa giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một số thực đơn giảm cân cùng dứa , biên soạn và áp dụng để chóng vánh có được vóc dáng như ý nhé!
Giảm béo
1. Mực xào khóm
Nguyên liệu:
- ½ kg mực , lựa mực ống vừa
- tép hành ta + ngò
- Tiêu + muối + bột ngọt
- ¼ trái khóm chín
- 6 tép tỏi + dầu ăn
- Xì dầu + nước mắm ớt
Cách làm:
Thuốc giản cân
A. Chuẩn bị:
- Mực: gỡ bỏ lớp đen , làm sạch , lạng xéo mắc võng , cắt miếng vừa ăn , để ráo
- Ướp mực:
+ 1 muỗng cà phê tiêu
+ ½ muỗng cà phê bột ngọt
+ ½ muỗng cà phê muối
+ 1 muỗng xúp tỏi bằm
Để mực thấm 30 phút.
- Khóm: bỏ cùi , cắt mỏng 0.2cm
- Hành lá: lặt rửa sạch , cắt ngắn 2cm
- Ngò: bỏ chân , rửa sạch , cắt ngắn
- Ớt: bỏ hột , bào xéo mỏng
B. Chế biến:
Chảo nóng , cho 2 muỗng xúp dầu + 1 muỗng xúp tỏi bằm phi vàng , cho mực vào xào nhanh tay , để lửa to cho tiêu + muối + bột ngọt + nước mắm + hành ta + khóm vào. Tất cả chín , nêm lại vừa ăn , nhắc xuống. Cho mực ra dĩa. Rắc thêm tiêu + ngò. Ăn nóng với cơm + chén xì dầu + ớt thái khoanh.
Thuốc giảm béo
2. Mì căn khìa khóm
Nguyên liệu:
- Mì căn , Khóm , Nước dừa
- Đường , Nước tương , Muối
- Mè rang
Cách làm:
- Mì căn luộc xé ra miếng nhỏ cho dễ gắp , xong chiên sơ.
- Khóm gọt vỏ , cắt làm 8 theo chiều dọc , cắt lát , rim với đường cho khô.
- Cho mì căn vào , đổ nước dừa cho ngập mì căn và khóm.
- Nêm nước tương và muối cho vừa ăn.
- Nấu nhỏ lửa cho khô lại là được.
- Cho ra dĩa , rắc mè rang vào , ăn với cơm nóng thật là ngon.
3. Thịt bò xào dứa
Nguyên liệu:
- Thịt bò: 200 gr
- Dứa: 1 quả
- Tỏi: 1 củ
- Hành khô: 1 củ
- hành ta , cần tây
- Hạt nêm , dầu hào , dầu ăn , bột ngọt , đường , tiêu ( nếu thích ).
Giảm cân nhanh
Cách làm:
- Thịt bò rửa sạch , thái lát mỏng.
- Hành , tỏi khô lột vỏ , vằm nhỏ. Dứa thơm thái miếng vát.
- Ướp thịt bò cùng tỏi băm , 1 thìa dầu hào , 1 thìa bột nêm , một chút đường , để khoảng 15 phút cho bò ngấm gia vị.
- Cần tây , hành ta rửa sạch thái khúc.
- Bắc chảo lên bếp , cho dầu ăn vào phi thơm hành khô cho thịt bò vào xào nhanh tay với lửa to , khi thịt bò chín tái thì trút ra đĩa.
- Phi thơm hành khô với chút đỉnh dầu ăn rồi cho dứa vào xào , nêm 1 thìa hạt nêm rồi xào nhanh tay khoảng 3-4 phút.
- Cho thịt bò vào xào cùng. Sau cuối là cần tây và hành hoa. Cho thêm 1 thìa bột ngọt và ít hạt tiêu nếu thích rồi cho thịt bò xào dứa ra đĩa dùng nóng.