Mụn bọc và chế độ dinh dưỡng trong quá trình điều trị

[drspiller12345]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mụn bọc khiến bạn phả chịu những tổn thương đau nhức mất tự tin khi giao tiếp với mọi người. Muốn điều trị căn bệnh mụn bọc một cách hiệu quả đòi hỏi các chị em cũng cần có cho mình chế độ ăn uống phù hợp hãy cùng khám phá chế độ dinh dưỡng này trong quá trình trị mụn bọc bạn nhé.
Những tin hay làm đẹp
>>> Học làm sữa tắm tại nhà
>>> Dòng sua tam duong trang da cao cấp
>>> Những loại sữa tắm dưỡng ẩm nào tốt nhất cho bạn
1. Không nên ăn gì
Tránh ăn các loại chất béo
Ăn nhiều chất béo làm gia tăng lượng dầu trong da, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và bụi bẩn bám trên da làm tắc lỗ chân lông. Hậu quả là da sẽ có mụn, bao gồm các loại mụn khác nhau như mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn trứng cá bọc.
Các sản phẩm từ sữa
Ngoài sữa chua có chứa các lợi khuẩn làm tăng sức đề kháng cơ thể, bạn nên hạn chế ăn các sản phẩm từ sữa như: bơ, sữa, pho mát có thể khiến tình trạng mụn bọc của bạn thêm nặng.
Hạn chế ăn đường, đồ cay nóng
Bên cạnh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, bạn cũng nên hạn chế ăn các đồ cay nóng và nhiều đường để không làm tình trạng mụn bọc của bạn tồi tệ hơn. Các đồ cay nóng sẽ khiến da bạn bị căng ra và khiến tình trạng bị sưng tấy của mụn bọc không được cải thiện.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các sản phẩm kem trị mụn tốt nhất đang được các chuyên gia khuyên dùng trên thị trường để nhanh chóng đánh bay các nốt mụn đáng ghét.
2. Nên ăn gì
Nước là khoáng chất thiết yếu giúp điều tiết cơ thể và là yếu tố đầu tiên mang tới hiệu quả trị mụn bọc dưới cằm triệt để. Bạn nên uống khoảng 15 ly nước mỗi ngày (tương đương 2-2,5 lít nước) để giải độc cơ thể.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Các loại rau xanh và trái cây có chứa rất nhiều các vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn nhọt, như vitamin C và vitamin E.
Bổ sung lượng kẽm vào cơ thể
Kẽm là một vi khoáng giúp tăng hấp thu, tổng hợp chất đạm, phân chia tế bào, làm lành vết thương và phục hồi mô nhanh chóng. Sự thiếu hụt kẽm có thể làm gia tăng quá trình sản xuất androgen, làm da nhờn hơn và gây mụn. Do đó, đừng quên bổ sung những thực phẩm nhiều kẽm như: thịt, tôm, khoai lang, đậu đỗ, lòng đỏ trứng, ngao sò….
Bổ sung các acid béo
Nhiều acid béo như: omega-3, omega-6 và omega-9 là những acid thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ androgen, ngăn ngừa sự dư thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, giúp giảm thiểu nguyên nhân gây ra mụn. Những acid này có thể tìm thấy trong các loại cá biển, dầu mè, dầu nành, dầu ô-liu, trứng.
Chúc các bạn thành công với những loại mặt nạ dưỡng da trên bạn nhé.