Nguyên nhân bệnh thoái hóa khớp gối

[chichi90]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Chân là bộ phận thường xuyên phải gánh chịu sức nặng của cơ thể đặc biệt và với những người có trọng lượng lớn , tăng cân quá nhanh , đặc biệt là khớp gối sẽ bị tổn thương rất nhiều nếu nhất là với những người thường xuyên lao động nặng , mang vác nặng , gây đau khớp gối , hay còn có nguy cơ tràn dịch khớp gối về sau này , vậy những nguyên nhân chính gây thoái hóa khớp gối do đâu và những biểu hiện cụ thể của bệnh thế nào ? cách phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp gối ?

Hiện tượng lão hóa do tuổi cao, tuổi ngày càng cao thì quá trình lão hóa ở cơ quan càng diễn ra mạnh mẽ, nhất là xương khớp. Tình trạng thoái hóa khớp xảy ra ở người cao tuổi có thể càng trở nên thuận lợi nếu họ bị béo phì, di truyền từ người trong gia đình hay bị chấn thương tại các vùng xương khớp.

Nếu người cao tuổi đã từng mắc bệnh viêm khớp mạn tính , bệnh phong thấp , viêm khớp do nhiễm khuẩn, bệnh goute,… cũng dễ khiến sụn bị hủy từ từ dẫn đến thoái hóa khớp.

Người cao tuổi bị chấn thương tại các vùng khớp cổ,cổ tay, cột sống, thắt lưng… để lâu ngày cũng dễ ủ bệnh, dẫn đến thoái hóa khớp.

Những trường hợp khiến khớp phải làm việc quá sức hay khớp bị biến dạng bẩm sinh, chấn thương làm thay đổi hinh thái khớp… cũng gây ra thoái hóa khớp.

Có tiền sử chấn thương do nghề nghiệp khi làm vận động viên, nghệ sĩ múa, người khuân vác…gây ra các chấn thương tại khớp bàn tay, khớp gối, khớp cổ chân, khớp cột sống làm mất sự ổn định của khớp và dây chằng, tạo cơ hội cho benh thoai hoa khop phát triển.

Những người mắc các bệnh về nội tiết như mãn kinh, lãng xương do nội tiết, tiểu đường…cũng có một phần ảnh hưởng đến căn bệnh này.

Béo phì: Nếu bạn bị béo phì, thừa cân thì nguy cơ thoái hóa khớp càng cao do trọng lượng cơ thể càng lớn thì các khớp phải chịu lực càng cao, càng đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp và bệnh thoái hóa đốt sống cổ thắt lưng .

Vận động quá mạnh : Trường hợp vận động quá mức cũng khiến xương khớp nhanh bị lão hóa hơn do chúng phải vận động quá mức và chịu tải trọng quá lớn nếu phải mang vác nặng. Bất kỳ khớp xương vận động nào đều bị thoái hóa, các khớp xương tĩnh quá trình thoái hóa sẽ chậm hơn và khớp càng tĩnh thì càng ít chịu lực nên cũng ít đau hơn.

Phòng ngừa thoái hóa xương khớp thế nào?

Chế độ ăn cần lành mạnh : cân bằng các dưỡng chất, chú ý các thực phẩm bổ sung calci và phải kiểm soát được cân nặng, hạn chế các thức ăn làm tăng cân nhanh, tránh béo phì tạo áp lực cho cơ thể và hệ thống xương.đặc biệt là khi bệnh nhân đang bị viem khop mạn tính .

Luyện tập thể dục thể thao: là cách để các khớp vận động khoa học, tốt cho cơ thể và bảo vệ hệ thống xương, tuy nhiên cần tập luyện vừa phải, tránh tập quá sức cũng khiến quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

Thư giãn : Với người làm việc văn phòng ít vận động nên sắp xếp thời gian nghỉ giải lao, thay đổi tư thế thường xuyên sau mỗi 20 phút để tránh cơ và khớp bị mỏi.

-Ngay khi còn trẻ phải xây dựng cho mình một chế độ làm việc, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý. Cần hạn chế làm việc, đứng hoặc ngồi tại một chỗ quá lâu nhất là với những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống .

-Trẻ em cần phải được kiểm tra và chữa trị kịp thời các bệnh về xương khớp như: bệnh còi xương, các tật về khớp…để tránh các di chứng sau này. Vì đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa xương khớp.

Tập thói quen vận động, luyện tập thể dục hàng ngày với các môn thể thao đơn giản như: đi bộ, bơi lội…không nên mang, vác những vật nặng quá sức của mình.

Với những người lao động phải thường xuyên làm việc nặng nên kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng một lần để có thể phát hiện bệnh và có hướng chữa trị kịp thời tránh bị bệnh thoái hóa khớp và thoái hóa cột sống lưng .

Giữ cơ thể cân đối, không để tình trạng béo phì.

Người lớn tuổi nên luyện tập hằng ngày với các bài tập nhẹ về xương khớp như: động tác xoay cổ tay, cổ chân tập thể dục dưỡng sinh…thường xuyên xoa bóp các khớp, áp dụng các biện pháp ấn huyệt, tắm khoáng, tắm bùn…