Phòng ngừa rụng tóc ở nam giới

[ptv1204001]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Phòng ngừa rụng tóc ở nam giới

Mái tóc nam giới thể hiện tính cách và địa vị xã hội, và thật khó để thành công trong cuộc sống với hình ảnh mái tóc thưa thớt thậm chí là trọc lóc. Nam giới cần lưu ý một số mẹo nhỏ sau đây để không chỉ ngăn rụng tóc mà còn chăm sóc mái tóc chắc khỏe.
>>chữa rụng tóc
>>trị rụng tóc sau sinh

Mái tóc thể hiện cá tính và địa vị xã hội
Vẫn có nhiều người lầm tưởng rằng rụng tóc là do di truyền, do đó không thể phòng ngừa rụng tóc và điều trị rụng tóc. Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới có rất nhiều, hơn 80% nguyên nhân xuất phát từ tác động của môi trường bên ngoài và yếu tố tác động của bản thân, do đó, nam giới hoàn toàn có thể ngăn rụng tóc.
Những mẹo nhỏ phòng ngừa rụng tóc ở nam giới:
1. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để nuôi dưỡng mái tóc
Không nên kiêng khem quá nhiều khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng mái tóc, song không vì thế mà ăn uống “thả phanh”, nam giới cần hạn chế những đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ cay, chất cồn. Thay vào đó nên cung cấp những thực phẩm giàu canxi, vitamin K, chất sắt như thịt gia cầm, rau, ngũ cốc và hoa quả
2. Chế độ làm việc và nghỉ ngơi

Phân bổ thời gian hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi
Hãy cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Nếu như bạn quá căng thẳng trong công việc sẽ dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe, không chỉ là dấu hiệu rụng tóc, như kém ăn, mất ngủ, da thâm sạm, thiếu máu gây hoa đầu, chóng mặt…
3. Gội đầu đúng cách

Gội đầu đúng cách giúp mái tóc chắc khỏe
Không nên lạm dụng nhiều hóa chất lên mái tóc, hãy để chân tóc được thông thoáng, có như vậy mới lưu thông máu, giúp da đầu thoải mái và không sản sinh gàu và chất nhờn.
Nhiều người sau khi thấy rụng tóc vội vàng mua dầu gội đầu trị rụng tóc để sử dụng mà chưa tìm hiểu trước nguyên nhân gây rụng tóc gây lãng phí mà không hiệu quả, thậm chí càng làm tình trạng rụng tóc thêm trầm trọng.
Khi gội đầu không dùng móng tay để gãy lên da đầu, khiến da đầu tổn thương gây ra tình trạng gàu và chất nhờn, thay vào đó nên dùng đầu ngón tay để mát xa da đầu.
4. Tránh tác động của môi trường bên ngoài
Nắng, gió, bụi bẩn…là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc, nấm ngứa, tóc hư tổn và khô xơ. Vì vậy, hãy tránh tác động trực tiếp của môi trường bên ngoài ảnh hưởng xấu tới mái tóc của bạn.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nắng gắt
Bên cạnh những lưu ý kể trên còn những lưu ý khác như không dùng chất kích thích, tránh xa thuốc lá, ngủ sớm và giữ tinh thần thoải mái… Chỉ cần những thay đổi nhỏ trong cuộc sống cùng giúp ngăn rụng tóc hiệu quả.
Nếu tình trạng rụng tóc xảy ra và ngày càng nhiều bạn nên áp dụng các phương pháp trị rụng tóc hiệu quả tại đây
Nguồn http://trirungtoc.vn/