Những bệnh lý gây mất ngủ - Phần 1

[leanhtu1239x]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Những bệnh lý gây mất ngủ - Phần 1




Bình thường não bộ luôn có chu kỳ ngủ và chu kỳ thức xen kẽ. Kết thúc chu kỳ ngủ, não chuyển sang chu kỳ thức và ngược lại. Bạn bị mất ngủ có thể là do có nhiều chu kỳ thức hoặc có quá ít chu kỳ ngủ, hoặc cả hai nên não bộ luôn trong trạng thái tỉnh táo. Điều quan trọng nhất là tìm hiểu những nguyên nhân mất ngủ để tránh.

Những bệnh lý gây mất ngủ

Rất nhiều bệnh lý là nguyên nhân trực tiếp hay dán tiếp dẫn đến mất ngủ. Một số có thể kể đến là:

– Mũi/ xoang dị ứng

– Vấn đề tiêu hóa như trào ngược

– Vấn đề nội tiết như cường giáp

– Viêm khớp

– Hen, suyễn

- viêm gan b

– Bệnh lý thần kinh như Parkinson

– Đau mãn tính

– Đau lưng

Nếu bạn bị khó ngủ thường xuyên, bạn cần xem lại sức khỏe của mình và nghĩ tới bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn hoặc rối loạn giấc ngủ nào có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Trong một số trường hợp, chỉ cần có những thay đổi nhỏ là đã cải thiện được giấc ngủ (như tránh ánh sáng và cố gắng hạn chế những thứ gây phiền nhiễu, chẳng hạn như ti vi, máy tính, hoặc vật nuôi). Trong khi với các trường hợp khác, bạn cần gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất.

Những biểu hiện của khó ngủ về đêm
Những người vướng phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ về đêm thường có các biểu hiện :

• Khó ngủ hoặc ngủ không sâu gây ra cảm giác mệt mỏi
• Thường xuyên thức dậy lúc nửa đêm
• Khó khăn trong việc ngủ lại khi thức dậy đột ngột
• Phụ thuộc vào rượu hoặc thuốc ngủ để dễ ngủ
• Thức dậy quá sớm vào buổi sáng
• Ban ngày mệt mỏi, hay cáu gắt
• Khó tập trung vào ban ngày

Mất ngủ và lo âu

Hầu hết người lớn gặp vấn đề với giấc ngủ bởi vì họ cảm thấy lo lắng hoặc hồi hộp. Triệu chứng lo âu có thể dẫn đến chứng benh mat ngu bao gồm:

– Căng thẳng

– Suy nghĩ về những việc xảy ra trong quá khứ

– Quá lo lắng về các sự kiện tương lai

– Cảm thấy bị choáng ngợp bởi trách nhiệm

Không khó để hiểu tại sao các triệu chứng lo âu nói chung lại gây mất ngủ. Lo âu có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, hoặc duy trì giấc ngủ sâu (bạn dễ thức dậy vào ban đêm và không thể ngủ lại).

Khi điều này xảy ra trong nhiều đêm (hoặc nhiều tháng), bạn sẽ cảm thấy lo âu, sợ hãi những đêm mất ngủ. Đây là lý do lo lắng và mất ngủ có liên quan với nhau và trở thành một vòng luẩn quẩn.



Có thể bạn quan tâm:

Những cách dieu tri viem gan b không phải ai cũng biết