Cách chăm sóc răng miệng hiệu quả

[ttseo12]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Bạn đã bao giờ bị đau răng, hay gặp bất kì một vấn đề về răng lợi nào? Vậy bạn có biết có thể phòng chống đau răng và các vấn đề răng miệng khác bằng những việc rất đơn giản không? Dưới đây là chia sẻ của BS Ngọc Huyền về cách chăm sóc răng miệng đúng cách.


Những việc bạn nên làm để có một sức khỏe răng miệng tốtRăng và lợi khỏe mạnh phản ánh một sức khỏe lành mạnh. Chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào để có được hàm răng khỏe mạnh?

Đánh răng hai lần mỗi ngàyBạn có biết rằng, thói quen đánh răng 2 lần một ngày tuy rất đơn giản và dễ thực hiện nhưng lại hiệu quả vô cùng to lớn đối với sức khỏe răng miệng của bạn.Đánh răng hai lần một ngày để tránh phần lớn các bệnh răng miệng. Đánh răng không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả của nó. Điều quan trọng là phải biết đánh răng như thế nào là đúng cách. Phương pháp đánh răng, thời gian mỗi lần đánh răng là bao nhiêu, nên đánh răng vào lúc nào?


Sử dụng chỉ tơ nha khoa mỗi ngàyChỉ đánh răng thì không thể làm sạch hết được những khu vực khó mà bàn chải ít có thể đến được như kẽ giữa hai răng. Và điều này chỉ nha khoa có thể làm được. Nó loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và mảng bám tích lũy giữa các kẽ răng. Nên sử dụng chỉ nha khoa hai lần một ngày (tốt nhất là sau mỗi bữa ăn) là thích hợp.


Sử dụng nước xúc miệngCác loại nước súc miệng như Listerine hoặc nước súc miệng có chứa Chlorohexidine có ính chất khử trùng hiệu quả. Nó tiêu diệt được các vi khuẩn mảng bám mà chính là nguyên nhân gây ra hôi miệng, sâu răng và viêm lợi. Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng và theo hướng dẫn của nhà sản xuất và nha sĩ của bạn. Có thể bạn đọc một vài thông tin cho rằng, nước súc miệng làm khô miệng nên ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe răng miệng. Nhưng thực tế rằng, chỉ những loại nước súc miệng chứa nhiều cồn mới gây ra khô miệng.


Ăn uống đúng cáchDuy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa nhiều đường hoặc tinh bột. Thực phẩm có đường(kẹo, sữa, bánh ngọt…) và các thực phẩm giàu tinh bột (khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ) đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra sâu răng.


Tránh thói quen ăn vặt giữa các bữa ănViệc ăn vặt giữa các bữa ăn dễ làm cho răng bị sâu răng. Các hoạt động của vi khuẩn và tính acid lớn nhất ngay sau bữa ăn và giảm dần đến một mức độ bình thường. Ăn giữa các bữa ăn làm tăng mức độ acide và tăng hoạt động của vi khuẩn dẫn đến sâu răng.


Tránh các đồ uống có gasCác đồ uống có gas (chứa acide) như acide photphoric và acid nitric có tác hại trên răng. Đồ uống năng lượng có chứa các acide hữu cơ nên gây ảnh hưởng đến calci của răng. Thức uống năng lượng thực ra có hại hơn đồ uống có gas. Nếu bạn có uống những loại đồ uống trên thì không nên ngậm chúng trong một thời gian dài và nên súc miệng sau khi uống.


Bỏ thuốc láHút thuốc không chỉ để lại những mảng bám màu trên răng mà còn gây ảnh hưởng lên lợi của bạn bằng cách làm giảm nguồn cung cấp máu đến lợi. Nó cũng là nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi hôi. Không những vậy, thuốc lá còn ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân của bạn. Chính vì vậy để có sức khỏe toàn thân cũng như sức khỏe răng miệng tốt thì bạn nên bỏ thuốc lá.

Nhai kẹo cao su không đườngNhai kẹo cao su không đường không những ngăn ngừa được hôi miệng mà còn ngăn ngừa được sâu răng tiến triển bằng cách rửa sạch những mảng bám acide trên răng của bạn.


Khám răng định kìBạn nên khám răng định kì 3 – 6 tháng/ lần để phát hiện sớm bất kì vấn đề răng miệng nào mình mắc phải. Hầu hết các vấn đề về sức khỏe răng miệngđều không có triệu chứng cho đến khi nó đã tiến triển đến giai đoạn sau.
Tác giả bài viết: BS Ngọc Huyền