Liều dùng hằng ngày của bột ngọt

[giaviamthuc]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Câu hỏi :
Họ tên: Nguyễn Thị Huyền Email: TPHCM

Gia đình tôi đã quen với các món ăn có nêm bột ngọt. Tuy nhiên, gần đây em tôi nói rằng ăn nhiều bột ngọt quá không tốt cho sức khỏe. Vậy tôi muốn hỏi một người mỗi ngày nên sử dụng bao nhiêu bột ngọt là vừa?
Trả lời :

Theo khuyến cáo của các cơ quan y tế trên thế giới, bột ngọt an toàn cho sức khỏe con người và hiện tại chưa đặt ra giới hạn liều dùng tối đa cho bột ngọt trong nêm nếm mỗi ngày là bao nhiêu. Tuy nhiên, chúng ta cần sử dụng bột ngọt trong chế biến món ăn một cách phù hợp vì nhiều lý do.
Trước hết theo các nghiên cứu trong lĩnh vực thực phẩm, nếu cho nhiều bột ngọt hơn cần thiết sẽ không tăng thêm được cảm giác ngon miệng mà ngược lại còn làm giảm độ ngon của thực phẩm.
Bên cạnh đó, theo thống kê bột ngọt được thêm vào thực phẩm trung bình là khoảng 0,5 gram/kg thực phẩm, tức là tương đương với lượng glutamate trong các thực phẩm giàu glutamate như cà chua hay phó mát, từ đó đủ tạo độ ngon ngọt cho món ăn.
Cũng cần lưu ý là bột ngọt không chỉ có trong bữa cơm gia đình mà còn có thể có nhiều trong các bữa ăn bên ngoài, trong các thực phẩm, gia vị chế biến sẵn như nước tương, mắm, mì ăn liền, gia vị, hạt nêm,…

BSCK II Đỗ Thị Ngọc Diệp

Nguồn: http://www.ttdinhduong.org/bacsivaban.php?start=0amp;tuvanid=126
=============================== .