|
|
|
#1
09-11-2015, 04:27 PM
|
|||
|
|||
Thử ngay 3 cách chữa bệnh mất ngủ mới lạ
Thử ngay 3 cách chữa bệnh mất ngủ mới lạ Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến và xảy ra vì nhiều lý do. Đối với một số người, mất ngủ chỉ kéo dài khoảng một vài đêm sau đó trở lại bình thường. Một số người khác lại gặp chứng mất ngủ khoảng 1 tháng. Những người mắc chứng mất ngủ gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu hoặc cả hai. Kết quả là họ ngủ quá ít hoặc giấc ngủ kém chất lượng cho nên luôn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ mãn tính kéo dài trong 1 tháng hoặc lâu hơn. Hầu hết các trường hợp mất ngủ mãn tính đều là thứ cấp. Điều này có nghĩa là chứng mất ngủ ảnh hưởng bởi một số vấn đề như điều kiện y tế, thuốc và các chất gây ra chứng mất ngủ thứ cấp. Ngược lại, chứng bệnh mất ngủ nguyên thủy không phải do các vấn đề về y tế, thuốc hay các chất khác. Nguyên nhân của chứng mất ngủ này chưa thật rõ ràng. Nó có thể do sự thay đổi của cuộc sống như căng thẳng kéo dài hoặc cảm xúc không ổn định.  Chứng mất ngủ gây ra tình trạng buồn ngủ vào ban ngày và cơ thể luôn ở trong tình trạng thiếu sức sống. Nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy lo âu, trầm cảm và dễ bực tức, cáu gắt. Điều này sẽ khiến bạn không tập trung vào những nhiệm vụ được giao và không thể chú ý cũng như ghi nhớ điều gì. Âm nhạc Âm nhạc có tác động lớn đến trạng thái cơ thể bạn. Để ngủ nhanh và sâu, gián tiếp trị mất ngủ , bạn nên chọn nhạc nhẹ, đặc biệt là những bản nhạc yêu thích của bạn. Giống như liệu pháp tinh thần, nhạc thiền (meditation music, Zen music, Chakra music) hay nhạc không lời thư giãn (relaxing music, background music) ngày càng phổ biến trong quá trình điều trị rối loạn tâm lý và sức khỏe tinh thần trong đời sống hiện đại. Âm nhạc có tác dụng an thần và thư giãnbao gồm một số loại sau đây: + Âm nhạc thiên nhiên với tiếng nước chảy, tiếng sóng, âm thanh của núi rừng + Nhạc giải trí với tất cả những bản nhạc nào bạn thích nghe và cảm thụ + Nghe những gì bạn thích, bất kể đó là tiếng ai hát hay âm thanh gì, kể cả là âm thanh gây buồn tẻ đủ để bạn chìm nhanh vào giấc ngủ. Xoa và bấm huyệt vùng cổ – Dùng hai ngón tay trỏ bấm hai huyệt An miên (nằm ngay chỗ lõm ở bên cạnh xương lồi lên ở phía sau tai), bấm và day nhẹ, mỗi bên 10- 15 lần. – Ngẩng cằm lên cao, dùng tay xoa vuốt nhẹ vùng cổ từ trên xuống dưới. Làm liên tục, chậm rãi, cho đến khi thấy cổ ấm lên là được. Xoa ấm vùng bụng giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả tức thì Nằm ngửa, xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho thật ấm. Sau đó đặt tay lên bụng, xoa xát quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, thay phiên hai tay xoa liên tục, mỗi tay 20- 30 lần. Có thể bạn quan tâm: Một số lưu ý về cách chữa bệnh viêm gan b mãn tính? 
|
|
#2
09-11-2015, 07:10 PM
|
|||
|
|||
|
Học bổng du học Hàn Quốc của chính phủ Hàn Quốc GKS 2015 Dành cho hệ sau đại học dành cho người nước ngoài Đại sứ quán Hàn Quốc 1. Viện giáo dục quốc tế (NIIED) trực thuộc Bộ Giáo dục Hàn Quốc thông báo tuyển hồ sơ học bổng chính phủ Hàn Quốc GKS 2015 hệ sau đại học dành cho người nước ngoài, các ứng viên có nguyện vọng ứng tuyển vui lòng tham khảo bản hướng dẫn đính kèm (Program guidline) sau đó gửi đơn đăng ký và hồ sơ cần thiết về Đại sứ quán Hàn Quốc tại Việt Nam (gửi qua đường bưu điện hoặc đến nộp trực tiếp).- Chỉ các ứng viên ứng tuyển tại Đại sứ quán (Chọn phương thức ứng tuyển thông qua cơ quan ngoại giao ở nước ngoài) được gửi hồ sơ qua đường bưu điện hoặc đến nộp trực tiếp tại Đại sứ quán.- Các ứng viên ứng tuyển tại trường đại học ở Hàn Quốc (chọn phương thức ứng tuyển tại trường đại học ở Hàn Quốc) trực tiếp liên hệ với trường có nguyện vọng theo học và gửi hồ sơ đến trường.2. Các ứng viên vui lòng đọc kỹ tài liệu hướng dẫn để khi lập hồ sơ không bị thiếu sót các thông tin cần thiết và giấy tờ liên quan đồng thời sắp xếp các loại giấy tờ theo đúng trình tự quy định. (Có thể sẽ không được chọn nếu hồ sơ bị thiếu.)- Khi nộp hồ sơ tại Đại sứ quán, cần nộp 1 bản gốc và 3 bản sao.3. Các thông tin chi tiết khác vui lòng tham khảo kỹ bản hướng dẫn dưới đây:http://duhochanquoc.vn//data/download/2015_GKS__KoreaScholarship_University.pdf Xin liên hệ với công ty du học OSC để nhận được thêm thông tin: Công Ty Cổ Phần Tư Vấn Du Học và Dịch Thuật OSC Trụ sở chính: Số 37 Khương Thượng, P. Trung Liệt, Q. Đống Đa, Hà Nội Điện thoại: 0435 666 668 / 19006689 Fax: 0435 667 339 Văn phòng đại diện TP Hải Phòng: Số 29 Lê lai, Q. Ngô Quyền, Hải Phòng Điện thoại: 0313 821 568; 0313 650 693 / 0987 932 932 Email: duhoc@osc.edu.vn Facebook: https://www.facebook.com/DuhocOSC Website: www.osc.edu.vn
|
 |
| Công cụ bài viết | |
| Kiểu hiển thị | |
|
|
Dạng Hybrid (Lai ghép)
