Lên thực đơn cho bữa trưa dành cho những người béo phì

[binhbeo112]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Ăn uống tạp nham là thói quen của khá nhiều người hiện nay và chính là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Khi cân nặng đã vượt tầm kiểm soát thì cách tốt nhất là bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống háng ngày của mình. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn mẹo hay để lên thực đơn bữa trưa hoàn hảo dành cho những người béo phì đang muốn lam sao de giam beo bung.
Chắc hẳn đối với những người đang muốn giảm cân, thực đơn ăn uống là yếu tố đáng quan tâm hàng đầu bởi nó không chỉ quyết định đến sức khỏe, năng lượng làm việc cho cả ngày mà còn giúp cơ thể ép cân hiệu quả.
Các loại hạt, dừa và trái cây sấy
Bạn có thể đơn giản trộn 50g hạt với 30g dừa không ngọt với 1-2 thìa trái cây sấy không đường là đã có bữa trưa giàu chất dinh dưỡng rồi. Hạt cung cấp chất béo lành mạnh và protein, dừa giàu chất béo làm ngon miệng và trái cây sấy cung cấp nguồn năng lượng từ cac-bon-hy-drat. Bạn cũng nên giới hạn khối lượng thức ăn tiêu thụ để kiểm soát cân nặng.
Ăn sớm
Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người ăn trễ có tốc độ bí quyết giảm béo bụng chậm hơn và mất ít năng lượng hơn so với những người ăn sớm. Điều này cho thấy rằng thời gian của các bữa ăn chính là yếu tố quan trọng trong chương trình giảm cân.
Bông cải xanh xào thịt bò.
Sau một buổi sáng bận rộn thì bữa trưa trở thành bữa chính cung cấp năng lượng cho nhân viên công sở. Tuy nhiên, để có một bữa ăn lành mạnh, phù hợp với những người đang trong chế độ giảm cân bạn cần lưu ý đến vài loại thực phẩm cơ bản. Và dưới đây là những món ăn phổ biến, đơn giản và rẻ tiền mà bạn có thể cho vào thực đơn của mình ngay hôm này, nhằm sở hữu thân hình hoàn hảo, quyến rũ hơn để diện đồ đi chơi noel!
Trứng chiên
Chuẩn bị món trứng chiên kèm các loại rau không tinh bột như rau cải xoăn, ớt chuông đỏ, hành tây, bông cải xanh hoặc rau bina. Protein trong trứng gà và chất xơ của rau không tinh bột sẽ đáp ứng trọn vẹn nhu cầu bữa trưa của bạn và giúp bạn giảm cân nữa.
Bông cải xanh xào thịt bò
Bông cải xanh lẫn thịt bò đều là những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân nhanh nhất hiệu quả. Khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này lại với nhau sẽ tạo nên một món ngon vừa giàu dưỡng chất vừa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cân hiệu quả hơn.